Top Rau Củ Chứa Ít Tinh Bột Carbohydrate (low-carb)

Việc ăn kiêng chính là nỗi ám ảnh của biết bao cô nàng bởi vì sẽ không được ăn món mình thích. Tuy nhiên, điều này là một tư tưởng lạc hậu và bạn chưa thật sự tìm hiểu chi tiết về quá trình giảm cân. Việc cắt giảm lượng carb chính là cách giảm cân “thân thiện” và tốt cho sức khỏe của con người. Cùng điểm qua các loại rau củ chứa ít carbohydrate để bổ sung gấp vào thực đơn giảm cân của bản thân.

Chế độ ăn low-carb là gì bạn đã biết chưa?

Mọi người thường thắc mắc Carbohydrate là gì mà cần phải bổ sung hàng ngày. Giải thích cho điều này, các nhà khoa học đã nói rằng Carbohydrate chính là một chất axit hữu cơ có trong hầu hết các loại thực phẩm hiện nay mà con người nạp vào để tạo ra năng lượng.

chế độ ăn low carb

Chế độ ăn low carb ít tinh bột.

Tuy nhiên thì không phải loại carb nào cũng giống như nhau. Từ đó, mà chế độ ăn low carb (chứa ít lượng carb) được tin dùng và như là một thuật ngữ giảm cân làm đẹp.

chế độ ăn low carb 01

Lấy lại vóc dáng với chế độ ăn low carb.

Gần đây, trên các diễn đàn lấy lại vóc dáng cho chị em phụ nữ bỗng rộ lên phong trào giảm cân khoa học, đó chính là chế độ ăn lowcarb. Chúng ta chỉ cần cắt giảm lượng tinh bột trong các loại thực phẩm hàng ngày, bên cạnh đó thì bạn có thể ăn thoải mái các chất béo, chất đạm khác có trong thịt, cá,… mà không cần phải kiêng khem gì cả.

Việc ăn Low Carb sẽ giúp các nàng không cần vận động quá nhiều mà vẫn thành công quá trình giảm cân một cách hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn.

Bật mí một số loại rau củ chứa ít carbohydrate bạn nên bổ sung

Súp lơ xanh

Được mệnh danh là loại thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng vẫn đảm bảo hỗ trợ giảm cân hiệu quả do chứa rất ít carbohydrate. Súp lơ rất giàu chất xơ, các loại vitamin thiết yếu dành cho đối tượng muốn giảm cân an toàn và lâu dài.

chế độ ăn low carb 02

Súp lơ xanh có nhiều dinh dưỡng.

Mặc dù chúng ta có thể chế biến loại thực phẩm này thành nhiều hình thức nhưng nhìn chung để mang lại lợi ích sức khỏe tốt cho người dùng thì hãy nạp vào súp lơ xanh hấp. Nhiều người thêm súp lơ vào chế độ ăn lowcarb để quá trình giảm cân được diễn ra thuận lợi và ảnh hưởng tích cực đến cơ thể.

Bắp cải tím

Loại bắp cải này vừa giúp món ăn bắt mắt màu sắc vừa là nguyên liệu thân thiện với cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn cũng có thể sử dụng bắp cải xanh nhưng bắp cải tím có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào hơn.

chế độ ăn low carb 03

Bắp cải tím hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nạp vào thực đơn hàng ngày thì sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện, đặc biệt là bộ phận tim và xương, ngăn ngừa hình thành các căn bệnh về ung thư. Vốn dĩ chứa rất ít lượng carb cho nên con người thường cho bắp cải tím vào thực đơn để lấy lại vóc dáng.

Dưa chuột

Dưa chuột hay còn gọi là dưa leo chính là “thực phẩm vàng” để cải thiện sức khỏe cơ thể. Vì chứa khá ít lượng carbs nhưng lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất, nên không có gì khó hiểu khi dưa chuột luôn có mặt trong hầu hết các chế độ ăn low carb của người sống khỏe và yêu bản thân.

chế độ ăn low carb 06

Dưa chuột “thực phẩm vàng” để cải thiện sức khỏe cơ thể.

Ngoài ra thì dưa chuột còn giúp ngăn ngừa ung thư, chống viêm và hỗ trợ cho làn da chống lại lão hóa.

➤ Xem thêm:  [HOT] Nước Ép Cần Tây Giảm Cân Nhanh Làm Đẹp Da?

Chế độ ăn ít carb sẽ giúp cho chúng ta khỏe mạnh và và ngăn ngừa những căn bệnh nguy hiểm. Để cải thiện sức khỏe tinh thần cũng như sức khỏe tổng thể thì bạn cần phải bổ sung những loại thực phẩm bên trên. Bên cạnh đó, một lối sống lành mạnh, tập luyện thể thao đều đặn và tránh xa những chất kích thích gây hại sẽ giúp cho sức khỏe của bạn được bảo vệ toàn diện.

Customer Feedback
Bình Luận