Top 5 Thực Phẩm Giàu Protein Giảm Cân Ít Chất Béo

Protein là dưỡng chất cần thiết không thể thiếu cho những ai muốn có thân hình thon gọn. Nếu là người mới bắt đầu bước vào hành trình giảm cân, chắc hẳn bạn đang hoang mang chưa thể nào cho mình những thực phẩm có chứa protein mà không phản tác dụng gây tăng cân. Slim Mix sẽ gợi ý cho bạn một số loại thực phẩm để bạn bổ sung vào thực đơn của mình nhé!.

#1 Ức gà – thực phẩm giàu protein tốt cho cơ thể

Dường như ức gà chính là món ăn quen thuộc có mặt trong hầu hết thực đơn giảm cân của mọi người. Đây là loại thực phẩm được lựa chọn hàng đầu trong quá trình ăn kiêng. Một phần ức gà có đến hơn 50g protein trong khi đó chỉ có 200 calo.

thực phẩm giàu protien giảm cân ức gà

Ức gà – thực phẩm giàu protein tốt cho cơ thể.

Thịt gà cung cấp một các chất dinh dưỡng lành mạnh không gây ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Các món ăn được chế biến từ ức gà cũng đa dạng không kém, có thể kể đến như nướng, luộc, trộn salad,… Bạn có thể tùy hứng chế biến để có những món ăn giảm cân thơm ngon, chất lượng.

#2 Cá hồi hỗ trợ thực phẩm giảm giàu protein cân hiệu quả

Có thành phần Omega 3 ngăn chặn việc tích tụ mỡ trong cơ thể, cá hồi được xem là loại thực phẩm giàu protein giảm cân. Thêm vào đó, trong loại cá này cũng có chứa hàm lượng cao chất khoáng tăng cường hệ miễn dịch cần thiết cho cơ thể.

thực phẩm giàu protein giảm cân cá hồi

Cá hồi có chứa hàm lượng cao chất khoáng tăng cường hệ miễn dịch.

Do đó, những ai muốn thực hiện quá trình giảm cân, đừng bỏ qua loại cá này nhé! Một bữa ăn có cá hồi cùng rau củ quả không những cung cấp nhiều dinh dưỡng, chất đạm mà còn giúp săn chắc cơ bắp, ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm, giảm cân nhanh chóng.

#3 Thực phẩm giảm cân an toàn từ trứng

Trứng được xem là thực phẩm lành mạnh nhất mà chúng ta nên bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình. Bởi vì trong trứng cung cấp một lượng lớn protein lành mạnh rất tốt cho cơ thể.

thực phẩm giàu protien giảm cân trứng

Trứng cung cấp một lượng lớn protein cùng chất béo lành mạnh.

Khi ăn trứng, mọi người sẽ có cảm giác no giả và hạn chế lượng thức ăn vặt đáng kể. Tuy nhiên, để tránh tình trạng tăng cholesterol, bạn chỉ được ăn tối đa 4 quả 1 tuần thôi nhé! Trứng có thể chế biến rất nhiều món để thay đổi thực đơn giảm cân của mình.

#4 Bông cải xanh – loại rau đi đầu hỗ trợ giảm cân

Bông cải xanh được các nhà nghiên cứu dinh dưỡng cho là loại thực phẩm protein giảm cân rất tốt cho tất cả mọi người. Một bó cải có chứa 4g chất đạm, magie, chất xơ giúp bạn có cảm giác no lâu.

thực phẩm giàu protein giảm cân bông cải xanh

Bông cải loại thực phẩm protein giảm cân rất tốt cho tất cả mọi người.

Có thể khó tin nhưng bạn hoàn toàn có thể trải qua một ngày dài làm việc không mệt mỏi với món bông cải xanh. Ngoài ra, loại rau này còn có chứa chất chống u xơ động mạch và đột quỵ, bơm máu đến cơ thể ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm như đột quỵ, tim mạch,…

#5 Lợi ích giảm cân từ đậu phộng vô cùng bất ngờ

Với kích thước nhỏ bé nhưng những lợi ích mà đậu phộng mang lại làm chúng ta không thể nào phủ nhận. Loại hạt này có chứa nhiều protein, axit béo giúp trung hòa lượng cholesterol cho cơ thể.

thực phẩm giàu protein giảm cân đậu phộng

Đậu phộng có chứa nhiều protein, axit béo giúp trung hòa lượng cholesterol cho cơ thể.

Do đó, nó cũng là loại thực phẩm ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và mạch vành. Ngoài ra, đậu phộng ngăn ngừa quá trình lão hóa, thúc đẩy mọc tóc, giảm bệnh trầm cảm. Do đó, bạn nên bổ sung đậu vào thực đơn hàng ngày của mình. Không cần phải góp mặt trong bữa chính, bạn vẫn có thể nhâm nhi đậu mọi lúc trong ngày.

➤➤ Xem thêm: Gợi Ý Thực Phẩm Giảm Cân An Toàn Cho Mẹ Bỉm Sữa

Slim Mix vừa chia sẻ top 5 thực phẩm giàu protein hỗ trợ cho quá trình giảm cân của bạn. Bên cạnh việc tìm cho mình những loại thức ăn giàu đạm, thì việc tập luyện điều độ cũng đóng một vai trò quan trọng. Hãy nghiêm túc và kiên trì thực hiện, bạn sẽ mau lấy lại vóc dáng mơ ước. Chúc bạn giảm cân thành công trong thời gian ngắn nhé!

Customer Feedback
Bình Luận