Phương Pháp Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Muối Mè

Thời gian gần đây, nhiều chị em bảo nhau rằng có một phương pháp lấy lại vóc dáng siêu hiệu quả từ gạo lứt muối mè. Đây là cách giảm cân dễ thực hiện, dễ ăn và bổ dưỡng cho sức khỏe. Đã có nhiều người giảm cân với gạo lứt thành công. Hãy tham khảo bài viết sau Slim Mix hy công sẽ cung cấp thông tin chi tiết hơn cho các chị em.

Giá trị dinh dưỡng của gạo lứt muối mè

Sỡ dĩ gạo lứt là lựa chọn hàng đầu của các thực phẩm giảm cân bởi vì thành phần của chúng vô cùng dinh dưỡng. Loại thực phẩm này có chứa chất xơ, vitamin B, Mangan, Sắt rất tốt cho sức khỏe. Những hợp chất này có rất nhiều dinh dưỡng và vô cùng thích hợp cho việc đốt cháy mỡ thừa, giảm cân. Theo một số khảo sát, những người ăn gạo lứt thường xuyên sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ mắc phải bệnh tim. Vì đây là nguyên liệu chứa chất chống oxy hóa, phytosterol giảm bệnh mạch vành.

giảm cân với gạo lứt

Giá trị từ gạo lứt muối mè cao.

Gạo lứt được biết đến là loại thực phẩm có chứa lượng dinh dưỡng rất cao với hơn 30% protein, 4 lần vitamin B1, 5 lần dầu béo so với các loại khác. Hàm lượng chất xơ cao giúp người thực hiện chế độ giảm cân sẽ dễ dàng tiêu hóa mà không bị táo bón hay thiếu chất dinh dưỡng.

Vì sao ăn gạo lứt muối mè giúp giảm cân?

Với cuộc sống hiện đại bận rộn tất bật, không phải ai cũng có đủ thời gian để thực hiện các bài tập giảm cân mỗi ngày. Đã có nhiều hoài nghi sai lầm rằng gạo lứt là tinh bột và làm chúng ta tăng cân. Sự thật là theo nghiên cứu mà khoa học đã chứng minh, các thành phần dinh dưỡng có trong gạo lứt phù hợp với người bị béo phì, thừa cân, người mắc chứng bệnh tiểu đường, mỡ trong máu,…

giảm cân với gạo lứt muối mè

Tại sao ăn gạo lứt muối mè giúp giảm cân.

Do đó, họ thường tìm đến có loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà vẫn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chỉ cần thay đổi thực đơn có gạo lứt, bạn sẽ mau chóng sở hữu vóc dáng như ý.

giảm cân với gạo lứt muối mè 01

Giảm cân hiệu quả từ việc dùng gạo lứt muối mè.

Đã có nhiều trường hợp, người áp dụng phương pháp này và giảm cân đúng theo mục tiêu và có người đã đưa loại thực phẩm này vào thực đơn của mình hàng ngày.

Thực đơn giảm cân với gạo lứt muối mè

Gạo lứt được kết hợp với muối mè vì đây chính là bộ đôi dinh dưỡng và thích hợp nhất. Đây là lựa chọn hàng đầu cho những ai không có quá nhiều thời gian chuẩn bị và thực hiện.

Tùy theo thể trạng và điều kiện sức khỏe mà bạn có thể điều chỉnh và bổ sung gạo lứt vào thực đơn. Gợi ý đến bạn thực đơn giảm cân với gạo lứt trong 1 ngày như sau:

  • Bữa sáng: bạn có thể ăn gạo lứt cùng sữa chua không đường
  • Bữa trưa: ăn gạo lứt muối mè cùng với rau cải luộc
  • Bữa tối: bát gạo lứt muối mè và canh bí đỏ

Để làm thực đơn giảm cân thêm phong phú, bạn nên kết hợp ăn gạo lứt muối mè cùng với các loại thực phẩm an toàn cho giảm cân khác như ngũ cốc, bí đỏ, khoai lang, rau, củ,…

giảm cân với gạo lứt muối mè 02

Kết hợp gạo lứt và muối mè.

Ngoài ra, chị em cũng đừng quên bổ sung các loại trái cây sau bữa ăn để cung cấp thêm vitamin, hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra suôn sẻ và thành công.

Xem thêm: Những Sai Lầm Khiến Bạn Giảm Cân Thất Bại

Trên đây là những thông tin về cách giảm cân với gạo lứt muối mè mà Slim Mix mong muốn chia sẻ với mọi người. Dù sử dụng phương pháp giảm cân nào thì để thành công, bạn cần phải có sự kiên trì và chăm chỉ thực hiện. Bên cạnh việc áp dụng khẩu phần ăn này, chị em nên có một lối sống ăn uống, sinh hoạt lành mạnh và khoa học. Chúc bạn có vóc dáng thon thả trong thời gian ngắn.

Bài viết liên quan: Lời Khuyên Giảm Cân Từ Gạo Lứt Hiệu Quả Cao

Customer Feedback
Bình Luận