Những Thực Phẩm Cần Tránh Khi Giảm Cân

Ăn kiêng không phải là việc dễ thực hiện. Nó đòi hỏi chúng ta phải có kế hoạch rõ ràng cùng ý chí kiên định thì mới thành công. Nếu đã muốn nghiêm túc giảm cân, bạn phải chủ động loại bỏ những thực phẩm không lành lạnh trong thói quen ăn uống của bản thân, điển hình là các loại sau đây:

#Thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ

Chúng ta đã không còn quá xa lạ với tác hại khôn lường của các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ. Chúng ta vô tư nạp thức ăn chiên, xào, nấu vào cơ thể bởi hương vị thơm ngon của chúng. Nếu đã bắt đầu vào quá trình giảm cân, bạn phải dứt khoát gạch bỏ những món ăn có dùng dầu mỡ.

những thực phẩm cần tránh khi giảm cân

Những Thực Phẩm Cần Tránh Khi Giảm Cân

Thay vào đó, Slim Mix nghĩ có nhiều hình thức để bạn nấu nướng chẳng hạn như hấp, luộc, kho,… Thay đổi thực đơn gồm nhiều thực phẩm giảm cân an toàn đa dạng sẽ khiến bạn có thêm động lực để giảm cân.

#Trái cây sấy khô – “thủ phạm giấu mặt” 

Có phải là trong quá trình ăn kiêng bạn được khuyên là cần bổ sung thêm thực phẩm giàu chất xơ giảm cân, vitamin cần thiết từ rau xanh, củ quả? Và bạn nghĩ rau củ quả sấy khô cũng là cách để giảm cân? Đây là một quyết định sai lầm.

những thực phẩm cần tránh khi giảm cân 01

Những Thực Phẩm Cần Tránh Khi Giảm Cân

Thực phẩm chế biến bằng cách sấy khô không tốt cho quá trình ăn kiêng như chúng ta nghĩ. Bởi vì để ra thành phẩm thơm ngon, nhà sản xuất thường cho một lượng đường vào trái cây trong quá trình sấy giúp chúng lên màu bắt mắt hơn. Bạn có thể ăn các loại hạt sấy khô thay thế như hạt hạnh nhân, hạt óc chó,…

#Các loại bia rượu, đồ uống có cồn 

Đừng nghĩ rằng khi giảm cân thì bạn có thể tự do uống gì cũng được. Đồ uống có cồn như bia, rượu hoàn toàn có thể phản tác dụng và khiến bạn tăng cân bởi chúng cung cấp rất nhiều calo. Bỏ ngay thói quen này nếu bạn muốn có vóc dáng với số đo ưng ý.

những thực phẩm cần tránh khi giảm cân 02

Những Thực Phẩm Cần Tránh Khi Giảm Cân

Tuy nhiên, nếu biết sử dụng rượu đúng cách, đặc biệt là một ly rượu vang sau bữa ăn, bạn vẫn có thể kiểm soát được cân nặng của mình, song song đó còn duy trì da dẻ mịn màng, ngăn chặn lão hóa.

#Đừng lạm dụng loại thịt chế biến sẵn

Trong cuộc sống bận rộn hiện nay, việc tận dụng các sản phẩm đóng hộp là lựa chọn của nhiều gia đình. Tuy nhiên, bạn có biết được rằng đây là “kẻ thù” của việc ăn kiêng giảm cân. Các loại thịt được chế biến sẵn bao gồm thịt hộp, thịt lên men, thịt hun khói,… có chứa lượng lớn calo, nhiều muối và phụ gia.

Khi nạp quá nhiều lượng thịt này, cơ thể của bạn sẽ lập tức “đấu tranh” và tăng cân lên nhanh chóng. Không những không giúp ích gì cho bạn khi giảm cân mà nó còn là nguyên nhân gây ung thư. Để giải quyết vấn đề này, bạn nên ăn thực phẩm ăn kiêng giảm cân lành mạnh như thịt trắng thay cho thịt đỏ nhé!

#Thức ăn nhanh – “kẻ thù” của giảm cân

Chắc hẳn mọi người đã không quá xa lạ với loại thức ăn được chế biến một cách cấp tốc này.  Fast food luôn luôn là “kẻ thù” bất diệt của bất kỳ chế độ ăn kiêng giảm cân nào.

những thực phẩm cần tránh khi giảm cân 03

Những Thực Phẩm Cần Tránh Khi Giảm Cân

Dường như hầu hết các loại thức ăn đều được chế biến theo hình thức chiên rán rất nhiều dầu mỡ, chất béo phải kể qua như gà chiên, thịt xông khói, khoai tây chiên,… Để tiêu hao hết một bữa ăn này, bạn phải mất đến mấy giờ chạy bộ đấy! Hãy loại bỏ thực phẩm này ra khỏi thực đơn giảm cân của bạn càng nhanh càng tốt nhé! Hãy ăn thực phẩm giảm cân được chế biến kỹ lưỡng và lành mạnh nhé!.

▶ ▶ Xem thêm: Top 10 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Giảm Cân

Slim Mix đã bật mí cho bạn những loại thực phẩm không tốt cho quá trình giảm cân. Bước vào quá trình đầy gian truân này, bạn phải đặt ra mục tiêu cụ thể, kế hoạch rõ ràng và ý chí quyết tâm nhé! Chúc bạn mau mau có thân hình lý tưởng với số cân ưng ý nhé!.

Customer Feedback
Bình Luận