Những Thói Quen Có Thể Làm Bạn Tăng Cân Dễ Dàng

Những thói quen nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày tưởng chừng như vô hại nhưng thực tế chúng đang làm bạn tăng cân thêm và thậm chí là nguyên nhân làm cho quá trình giảm cân bị trì hoãn vô thời hạn. Hãy kịp thời dừng lại  và loại bỏ những một số thói quen sau đây để hướng đến một thân hình cân đối với số đo chuẩn. Cùng Slim Mix tham khảo  qua bài viết sau đây nhé!.

Xem tivi quá nhiều là nguyên nhân dẫn đến việc tăng cân

Có thể bạn không ngờ đến việc xem tivi lại ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của mình đúng không nào? Tuy nhiên, đây hoàn toàn là thói quen khiến tăng cân mà có rất nhiều người vô tình mắc phải. Những trường hợp đã và đang mắc bệnh đái tháo đường phải thừa nhận rằng họ thường xuyên xem tivi bất kể khi nào có thời gian rảnh.

thói quen khiến bạn tăng cân

Xem tivi và ăn vặt thường xuyên có thể khiến bạn tăng cân.

Giải thích cho điều này, các chuyên gia đã nói rằng trong thời gian xem các chương trình trên tivi, chúng ta sẽ ngồi hoặc nằm một chỗ khá lâu, điều này làm tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng, chân,… Hơn nữa, khi xem tivi, chúng ta sẽ rất dễ rơi vào trạng thái “buồn” miệng và tay chân, khi ấy bạn sẽ ăn uống những loại thực phẩm không lành mạnh. Do đó, nếu bạn có sở thích xem tivi thì hãy đảm bảo cơ thể đã no và tránh xa những loại thức uống, đồ ăn để tránh tăng cân mất kiểm soát.

Có thói quen ăn ở các hàng quán

Trong cuộc sống bận rộn, mọi người thường chọn ăn ở những hàng quán thay vì dành thời gian tự nấu nướng ở nhà. Tuy nhiên ít ai biết được rằng đây chính là nguyên nhân khiến cho chặng đường đi đến cân nặng như ý bị hoãn lại vô điều kiện. Bạn sẽ không thể nào duy trì và kiểm soát cân nặng của mình nếu cứ tiếp tục lê la hàng quán.

thói quen khiến bạn tăng cân 01

Thường xuyên lê la hàng quán.

Bởi vì khi ăn ở ngoài, chúng ta sẽ không thể cân đo lượng dinh dưỡng và tuân thủ theo đúng kế hoạch giảm cân đã đặt ra, thậm chí điều này nếu được diễn ra thường xuyên sẽ khiến bạn “chán” cơm nhà và ăn uống vô tội vạ. Thông thường ăn uống ở ngoài, bạn sẽ đi ăn với hội bạn vì thế mà dễ dàng ăn quá khẩu phần ăn của mình và rất khó để giảm cân. Đây chính là thói quen khiến tăng cân mà bạn cần phải lưu ý.

Gặp gỡ nhiều người có lối sống không lành mạnh

Nếu bạn muốn giảm cân thành công thì hãy hạn chế gặp gỡ và kết thân với những người có lối sống thiếu lành mạnh. Theo một nghiên cứu cho thấy rằng khi chúng ta thân thiết với những người thừa cân có lối sống quá thoải mái khi ăn uống thì mức độ ăn uống của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng và tăng lên mất kiểm soát.

thói quen khiến bạn tăng cân 02

Thường xuyên tụ hợp ăn uống không lành mạnh.

Tuy nhiên chứng minh này chỉ muốn nhắn nhủ đến bạn hãy cùng nhau thực hiện chế độ giảm cân để tiếp thêm động lực. Cần có lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống hợp lý.

Không theo dõi trọng lượng của cơ thể

Có tâm lý lo sợ hoặc lười theo dõi trọng lượng của cơ thể cũng là nguyên nhân làm chúng ta bị mất động lực giảm cân. Thay vào đó là hãy thường xuyên theo dõi trọng lượng của mình để thay đổi kịp thời kế hoạch giảm cân.

thói quen khiến bạn tăng cân 03

Nên thường xuyên theo dõi cân nặng của chính mình.

Theo một nghiên cứu cho thấy người hay giữ thói quen kiểm soát cân nặng có thể giảm cân nhanh hơn gấp đôi so với người bỏ bê bản thân. Tuy nhiên cũng đừng lạm dụng, bạn sẽ bị áp lực nếu chưa giảm được cân như mong muốn. Và hãy cân ở một khoảng thời gian nhất định.

▸ Xem thêm: Giảm Cân Nhanh Trong 2 Tuần, Tại Sao Không?

Những thói quen xấu bên trên chính là nguyên nhân giải thích vì sao tăng cân chúng ta dễ tăng cân mà không biết nguyên nhân. Đừng để chúng trở thành một phần trong cuộc sống của bạn, thay vào đó là nên kế hoạch lại cách sinh hoạt, ăn uống sao cho lành mạnh. Chúc bạn giảm cân thành công và có số đo như mong muốn.

Customer Feedback
Bình Luận