Những Sai Lầm Khiến Bạn Giảm Cân Thất Bại

Có bao giờ bạn tự đặt câu hỏi cho chính mình rằng tại sao mãi không giảm được cân không? Có khi nào bạn từ bỏ công cuộc giảm cân vì nghĩ rằng bản thân sẽ không bao giờ làm được? Đừng vội vàng nản chí khi giảm cân thất bại nhé, vì có thể bạn đang mắc phải những sai lầm sau đây.

Gen di truyền quyết định kết quả giảm cân của bạn

Dù có chung một tình trạng béo phì nhưng những trường hợp thừa cân do gen di truyền sẽ gây khó khăn trong việc giảm cân hơn những người bình thường. Các nhà khoa học đã chứng minh ra rằng gen có liên quan đến chỉ số BMI của cơ thể.

sai lầm trong quá trình giảm cân

Thừa cân do gen di truyền sẽ gây khó khăn trong việc giảm cân.

Nếu như gia đình của bạn có tiền sử béo phì thì không thể loại được khả năng bạn cũng sẽ mắc phải. Nếu nhận thức được bất lợi này, bạn phải có phương pháp giảm cân thích hợp và dành riêng cho trường hợp gen di truyền. Tốt nhất là chị em nên đến bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng để thăm khám và lên kế hoạch ăn uống, tập luyện phù hợp nhất.

Trì hoãn tư tưởng khiến bạn giảm cân thất bại

Nguyên nhân dẫn đến việc sai lầm khi giảm cân là do bạn trì hoãn quyết tâm của mình. Bạn có thừa nhận rằng khi bước vào quá trình giảm cân, tinh thần và ý chí đóng một vai trò quan trọng không? Đã có rất nhiều trường hợp suy nghĩ rằng giảm cân lúc nào cũng được, và không thật sự cố gắng để lấy lại vóc dáng thon thả.

sai lầm trong quá trình giảm cân 01

Trì hoãn kế hoạch giảm cân.

Lúc này, kế hoạch giảm cân của bạn sẽ bị trì hoãn vô thời hạn và vô tình điều này sẽ làm lung lay quyết tâm giảm cân. Nếu đã quyết tâm bắt đầu hành trình giảm cân, bạn phải thực hiện ngay lập tức và không nên trì hoãn vì bất cứ lý do nào.

Không giữ cân sau khi giảm

Giảm cân là cả một chặng đường dài mà giữ cân là một kỳ công không phải ai cũng thực hiện được.. Có nhiều người với suy nghĩ rằng đã đến lúc được cho bản thân thả lỏng và làm những điều mình thích. Đây là một quan niệm dẫn đến việc nhiều người vẫn đang gặp phải sai lầm khi giảm cân.

sai lầm trong quá trình giảm cân 02

Sau khi giảm cân thành công ăn thoải mái khiến tăng cân trở lại.

Khi giảm cân, chúng ta đã thực hiện một chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện, vận động các bài tập như cách giảm cân mặt, cách giảm mỡ ở vùng bụng, tay chân,… trong thời gian dài. Vì vậy, nếu đã sở hữu được vóc dáng đẹp, bạn vẫn cần phải tuân thủ chế độ như lúc giảm cân. Hãy ghi nhớ rằng, trọng lượng của cơ thể vốn dĩ sẽ bị tác động bởi những thói quen hàng ngày của chúng ta.

Lạm dụng thuốc quá liều

Một tác nhân khiến chúng ta giảm cân thất bại chính là lạm dụng thuốc. Có một số loại thuốc khi uống vào sẽ làm trọng lượng của cơ thể tăng lên đột ngột do thay đổi hoocmon, tích trữ nước.

sai lầm trong quá trình giảm cân 03

Lạm dụng thuốc giảm cân ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Do đó, nếu muốn giảm cân thành công, bạn nên hạn chế các loại thuốc sau đây: thuốc đau khớp, thuốc tránh thai, thuốc an thần. Vì vậy, việc sử dụng thuốc men bừa bãi sẽ chỉ khiến cho việc giảm cân của bạn bị gián đoạn và không thể đem lại kết quả như mong muốn. Và chị em phụ nữ nên lưu ý rằng, hãy đảm bảo sức khỏe thật tốt mới có thể giảm cân nhé!

Xem thêm: Đừng Bỏ Lỡ Phương Pháp Giảm Cân Hiệu Quả Này

Slim Mix chỉ vừa liệt kê 4 trong vô số sai lầm khi giảm cân mà rất nhiều chị em gặp phải. Trước khi bắt đầu bước vào hành trình giảm cân đầy gian truân, bạn phải tìm hiểu và trang bị đầy đủ kiến thức để tránh việc làm của bạn trở nên vô nghĩa. Xây dựng cho bản thân một lối sống khoa học, tránh xa những tiêu cực sẽ là cách giúp bạn giảm cân hiệu quả. Chúc bạn mau lấy lại vóc dáng hằng mơ ước!

Customer Feedback
Bình Luận