Những Khó Khăn Khi Giảm Cân Không Có Kế Hoạch

Không khó để bắt gặp hình ảnh nhiều chị em phụ nữ vì muốn có vóc dáng thon thả trong thời gian ngắn mà bỏ qua bước lên kế hoạch giảm cân. Đây là một sai lầm mà mọi người nên từ bỏ ngay vì dẫn đến việc giảm cân thất bại. Theo dõi bài viết sau cùng Slim Mix sẽ chứng minh cho bạn thấy giảm cân nhanh không có kế hoạch có những khó khăn, bất cập gì.

Chưa chuẩn bị tinh thần lâu dài

Giảm cân là cả một quá trình đòi hỏi chị em cần phải có sự chuẩn bị về dinh dưỡng, luyện tập và nhất là tâm lý. Bạn thử nghĩ xem, đột nhiên chúng ta cắt giảm khẩu phần ăn một cách đột ngột, luyện tập với cường độ cao thì cơ thể sẽ không thể nào thích nghi với sự thay đổi này.

kế hoạch giảm cân 02

Chưa sẵn sàng tâm lý khi thực hiện kế hoạch giảm cân.

Và hơn hết vẫn là nếu bạn chưa chuẩn bị tinh thần lấy lại vóc dáng thì sẽ không thể nào có đủ quyết tâm để chờ đến kết quả cuối cùng. Thay vào đó, chị em sẽ dễ dàng bỏ cuộc vì chưa trang bị tâm lý vững vàng.

Chênh lệch dinh dưỡng trong quá trình ăn kiêng

Việc lên kế hoạch giảm cân bày bản và chi tiết sẽ giúp chúng ta phân chia và xem xét lượng thực phẩm giảm cân một cách khoa học hơn. Cho nên những trường hợp giảm cân cấp tốc mà không có kế hoạch hẳn hoi sẽ rất dễ dẫn đến việc bị chênh lệch dinh dưỡng.

kế hoạch giảm cân 01

Thiếu dưỡng chất trong quá trình ăn kiêng.

Ví dụ như trong một tuần, những ngày đầu bạn ăn khoa học và ngày sau cùng tự thưởng bản thân bằng một bữa ăn hoành tráng. Vậy giảm cân theo ví dụ trên sẽ không thể nào đem lại kết quả như ý, đúng không nào?

Không kiểm soát được cơn đói của bản thân

Trong một kế hoạch giảm cân chi tiết sẽ có đầy đủ lượng thực phẩm, thời gian ăn chính, ăn vặt, tập luyện nên chúng ta sẽ kiểm soát được cơ thể tốt hơn.

kế hoạch giảm cân 03

Bản thân bị mất kiểm soát khi đói.

Ngược lại, nếu giảm cân theo cảm giác và bất chợt, bạn sẽ không thể nào kiểm soát được cơn đói của bản thân dẫn đến việc ăn uống không chừng mực. Từ đó mà “giấc mơ” có vóc dáng thon thả sẽ không bao giờ trở thành hiện thực.

Cơ thể có thể bị mất kiểm soát

Việc giảm cân một cách vô độ sẽ làm cơ thể mất cân đối dẫn đến những thay đổi về hình thể. Vì khi lên kế hoạch giảm cân, bạn sẽ điều khiển và tìm hiểu các loại thực phẩm giảm mỡ,… Giảm cân đột ngột sẽ khiến cơ thể chưa đáp ứng kịp và dẫn đến các bệnh như thiếu máu, da dẻ bị chảy xệ, khô ráp do thiếu nước,…Đây cũng là những tác hại giảm cân không kế hoạch mà bạn cần lưu ý.

kế hoạch giảm cân 04

Cơ thể thay đổi đột ngột khiến bạn luôn thấy mệt mỏi.

Đã có những trường hợp chị em bị suy nhược cơ thể do giảm cân cấp tốc. Nếu muốn lấy lại vóc dáng, bạn cần có thời gian và tìm hiểu các phương pháp phù hợp với thể trạng của mình.

Rối loạn cuộc sống khi thực hiện cách giảm cân không có kế hoạch

Khi lên kế hoạch, chúng ta sẽ có cơ sở để thực hiện và áp dụng vào lối sống sinh hoạt của bản thân. Ngược lại, giảm cân mà không có bất cứ kế hoạch nào, cuộc sống của chị em sẽ bị đảo lộn đáng kể. Ví dụ như sắp xếp giờ giấc tập luyện, ăn uống như thế nào là khoa học.

kế hoạch giảm cân 05

Cuộc sống xáo trộn khi giảm cân không có kế hoạch.

Tất cả những điều trên sẽ là nguyên nhân làm bạn giảm cân thất bại. Chỉ cần dành ra khoảng thời gian nhỏ, bạn sẽ điều khiển được sinh hoạt của mình dễ dàng hơn.

◉◉ Xem thêm: Top 10 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Giảm Cân

Từ những khó khăn đã liệt kê bên trên, Slim Mix khuyến khích bạn nên đặt ra kế hoạch giảm cân cho riêng mình. Việc làm này có rất nhiều lợi ích như giúp bạn điều khiển cuộc sống tốt hơn và mau giảm cân thành công. Chúc chị em giảm cân khoa học, có một sức khỏe tốt cùng vóc dáng lý tưởng trong thời gian sớm nhé!

Customer Feedback
Bình Luận