Muốn Giảm Cân Hiệu Quả Nên Tránh Những Loại Trái Cây Sau

Trong thực đơn giảm cân, chúng ta thường thêm trái cây vào để bổ sung chất xơ và vitamin. Thực tế cho thấy rằng trái cây là lựa chọn lành mạnh giúp thúc đẩy quá trình hoạt động của hệ miễn dịch và trẻ hóa làn da. Tuy nhiên không vì thế mà bạn thỏa sức loại quả nào cũng tác động tích cực đến sức khỏe. Bạn cần tránh một số loại quả sau đây nếu không muốn ảnh hưởng đến cân nặng của minh. Tìm hiểu thông tin sau mà Slim Mix chia sẻ nhé!.

Hạn chế ăn sầu riêng nếu bạn muốn giảm cân

Khi nhắc đến loại quả “nghiêm cấm không được ăn” khi giảm cân chúng ta không thể nào bỏ qua sầu riêng. Những múi sầu riêng vàng rực, chứa nhiều vitamin B, C, chất sắt, calo và chất béo khiến cho không ít người phải “phá lệ” trong hành trình lấy lại vóc dáng của mình.

trái cây cần tránh khi giảm cân 01

Sầu riêng sẽ là thủ phạm thứ nhất khiến bạn tăng cân.

Theo nghiên cứu thì 100g sầu riêng có chứa đến 140 calo. Nếu nạp vào bao nhiêu lượng sầu riêng thì bạn phải cật lực tập luyện để tiêu hao hết bấy nhiêu. Do đó, bạn cần phải loại bỏ loại trái cây này ra khỏi thực đơn của mình. Bên cạnh đó những sản phẩm được chế biến từ sầu riêng như kẹo, bánh, rau câu,… cũng làm cho vóc dáng của bạn “phì nhiêu đáng kể”.

Ăn xoài chín khiến bạn tăng cân vùn vụt

Thêm một loại quả bị đưa vào danh sách “đen” khi muốn giảm cân hiệu quả chính là xoài chín vàng. Một số liệu đã được nghiên cứu bởi các nhà khoa học chính là cứ khoảng 200g xoài chín thì có đến 145 calo.

trái cây cần tránh khi giảm cân

Xoài chín cũng sẽ khiến bạn tăng cân nếu ăn quá mức.

Chính vì trong xoài có chứa protein adiponectin làm cho quá trình chuyển hóa năng lượng bị gián đoạn và tích tụ mỡ thừa. Chính vì vậy, bạn không nên cho xoài vào thực đơn của mình dù yêu thích đến mức nào đi nữa. Nếu không thể kiềm chế cơn thèm của mình thì hãy chọn xoài xanh nhé!.

Đừng ăn sapoche nếu muốn giảm cân thành công

Sapoche còn gọi là hồng xiêm là loại quả chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể và nó không thích hợp để giảm cân. Bạn nghĩ rằng một quả sapoche sẽ không ảnh hưởng đến vóc dáng của mình?.

trái cây cần tránh khi giảm cân 02

Hàm lượng đường trong sapoche khiến bạn tăng cân không ngờ.

Đây là một ý kiến sai lầm vì một quả như thế sẽ cung cấp một lượng calories kha khá. Vì vậy, nếu đã trót yêu thích loại quả này thì hãy tìm một loại quả khác lành mạnh hơn để thay thế. Tóm lại, nếu muốn giảm cân thành công thì hãy loại bỏ sapoche ra khỏi thực đơn của mình.

Hàm lượng dinh dưỡng trong bơ có thể khiến bạn tăng cân

Bơ là loại quả mà chúng ta có thể dùng để thêm vào bữa ăn phụ hoặc ăn chính. Đây là một trong những loại quả giàu chất béo và calo vì vậy nếu ăn không vô tội vạ thì cơ thể sẽ bị tăng cân lên nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu ăn bơ đúng cách thì đây là loại quả thần kỳ giúp giảm cân hiệu quả. Vì vậy, thói quen ăn uống có thể ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn.

Tác dụng ngược vì ăn chuối không đúng cách

Chúng ta thường chọn chuối để ăn sau các bữa ăn để tráng miệng bởi đặc tính dễ mua, dễ ăn của nó. Đây là loại quả khá giàu kali, khoáng chất, dinh dưỡng, carbohydrates do đó có thể gây tăng cân, nếu được tiêu thụ với số lượng lớn.

trái cây cần tránh khi giảm cân 03

Tác dụng ngược nếu ăn chuối không đúng cách.

Vì vậy chúng ta chỉ nên ăn chuối giới hạn và tránh ăn sau bữa ăn để tránh tình trạng đau dạ dày. Những ai mong muốn giảm cân thành công thì hãy tránh những loại trái cây bên trên.

Xem thêm cách chăm sóc daLời Giải Cho Làn Da Căng Bóng Sáng Mịn

Ai trong chúng ta cũng biết rằng giảm cân là cả một quá trình đòi hỏi ở bạn sự kiên trì, vì vậy đừng để vì thiếu hiểu biết mà mất thời gian để lấy lại số cân mơ ước. Chúc bạn có vóc dáng thon gọn, cân đối nhất!

Customer Feedback
Bình Luận