Mẹo Giảm Béo Bắp Tay Hiệu Quả Cho Chị Em

Bạn đã bao giờ lâm vào tình huống trông thấy một chiếc đầm sát nách có thiết kế rất đẹp nhưng lại không thể mua vì sợ để lộ khuyết điểm bắp tay to chưa? Chắc chắn sẽ có rất nhiều phụ nữ phải gật đầu thừa nhận nỗi khổ này. Đừng lo lắng, Slim Mix sẽ gợi ý cho bạn nếu kiên trì thực hiện theo những bí quyết giảm béo bắp tay sau, bạn sẽ thỏa sức diện những bộ cánh yêu thích.

Kiểm soát tốt lượng calo nạp vào chính là cách giảm béo bắp tay hiệu quả

Calo thường được ví von là “kẻ thù” với sắc đẹp của phụ nữ. Nếu đang có thói quen ăn uống vô tội vạ thì việc nhận lấy hậu quả xấu là điều dĩ nhiên. Ngay từ bây giờ, hãy ý thức việc nạp calo vào cơ thể vì như đã đề cập, vấn đề này ảnh hưởng đến vóc dáng cũng như sức khỏe của bạn.

giảm mỡ cho bắp tay

Kiểm soát lượng calo nạp vào bên trong cơ thể.

Không thừa khi nói rằng bạn nên kiểm soát chất lượng thực phẩm thay vì số lượng. Điều này có nghĩa rằng chúng ta không cần phải kiêng khem quá nghiêm ngặt mà thay vào đó là bổ sung đúng dưỡng chất, hạn chế calo gây hại.

Bổ sung đủ nước xóa tan mỡ bắp tay

Nước đóng một vai trò quan trọng cho việc trao đổi chất trong cơ thể và bạn có biết một sự thật rằng 75% trọng lượng của bắp tay cũng là nước, 25% chính là cơ bắp.

uống nước

Cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể.

Do đó, cách dễ nhất để loại bỏ lượng mỡ ở bắp tay chính là bổ sung đủ nước. Một ngày, tối thiểu bạn nên uống 1,5 lít để đảm bảo cơ thể được đào thải độc tố ra bên ngoài. Và có một sự thật rằng những người uống đủ nước sẽ dễ giảm cân hơn những người ít uống. Tầm quan trọng của nước chúng ta không thể phủ nhận được, vì vậy ngay từ bây giờ hãy đặt ra quy định cho bản thân uống đủ nước ngay đi nào!

Thực hiện các bài tập giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả

Muốn giảm cân hay giảm mỡ, việc đầu tiên là không thể ngồi một chỗ mà hãy ý thức tầm quan trọng của vận động. Nghe thì có vẻ không khả thi nhưng những bài tập đơn giản lại ảnh hưởng đến bắp tay của chúng ta rất nhiều.

luyện tập thể thao

Thực hiện các bài tập giảm cân.

Không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà các bài tập này còn làm săn chắc cơ bắp, loại bỏ lượng mỡ thừa mất thẩm mỹ làm bạn tự ti. Những bài tập cơ bản phải kể đến chính là nâng tạ, chống đẩy và yoga. Không mất nhiều thời gian tập luyện trong một ngày, nhưng bắp tay của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.

Thực phẩm lành mạnh xóa tan mỡ bắp tay

Ngoài tập luyện, chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng không kém đến độ săn chắc của bắp tay. Nếu bạn đang lâm vào tình trạng thừa cân, hãy xem lại chế độ dinh dưỡng của bản thân. Để tăng độ săn chắc, bạn cần bổ sung thêm thực phẩm giàu protein, các loại tinh bột có lợi cho sức khỏe, chất đạm thiết yếu. Hãy nhớ rằng cần phải cân bằng các chất dinh dưỡng này trong thực đơn ăn uống hàng ngày.

thực phẩm đầy đủ dưỡng chất

Cung cấp dưỡng chất hợp lý cho cơ thể.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, mỗi chúng ta phải nạp vào tối thiểu 30kcal mỗi ngày, con số này đảm bảo hoạt động của cơ thể được diễn ra suôn sẻ và quyết định đến độ săn chắc cơ bắp.

Xem thêm: Những Khó Khăn Khi Giảm Cân Không Có Kế Hoạch

Ngoài những mẹo nhỏ vừa chia sẻ bên trên, bạn có thể sử dụng các cách giảm mỡ bắp tay ngắn hạn như miếng dán tan mỡ bắp tay, máy tập thể dục,.. . Dù là giảm mỡ ở bộ phận nào đi nữa, điều quan trọng là bạn phải đặt quyết tâm vào hành trình giảm cân, giảm mỡ của bản thân. Khi đã áp dụng những cách trên, không những mỡ ở bắp tay biến mất mà vóc dáng cũng được thon thả hơn. Chúc bạn mau có vóc dáng thon thả và không còn lo lắng khi muốn mua trang phục nào đó.

Customer Feedback
Bình Luận