Lời Khuyên Giảm Cân Từ Gạo Lứt Hiệu Quả Cao

Gạo lứt là một trong những loại gạo có nhiều chất xơ và vitamin, chính vì vậy mà gạo lứt thường được đưa vào thực đơn giảm cân của nhiều chị em. Sự thật là giảm cân với gạo lứt chị em không cần phải tập luyện cường độ cao, không cần nhịn ăn mà vẫn sụt cân đều đều. Nếu vẫn còn mơ hồ về phương pháp giảm cân này, hãy cùng Slim Mix tham khảo bài viết sau, bạn sẽ có thông tin bổ ích để giảm cân hiệu quả.

Công dụng giảm cân thần kỳ của gạo lứt ít ai biết

Không giống những loại gạo khác, ăn gạo lứt càng nhiều càng tốt cho sức khỏe và giảm cân thần tốc. Hãy xem qua những công dụng sau đây:

#Chứa hàm lượng dinh dưỡng cao

Thông thường khi giảm cân chúng ta thường gặp phải vấn đề không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể từ đó mà sức khỏe giảm sút, mệt mỏi. Khi sử dụng gạo lứt để giảm cân, bạn hoàn toàn có thể yên tâm đến vấn đề này.

kinh nghiệm giảm cân với gạo lứt

Gạo lứt chứa thành phần dinh dưỡng cao.

Do gạo lứt vẫn giữ được lớp cám bên ngoài nên lượng dinh dưỡng vẫn đảm bảo so với hạt lúa ban đầu. Gợi ý đến bạn loại gạo lứt giảm cân tốt nhất chính là gạo lứt đỏ, đây là loại để giảm cân, dùng cho người bệnh tiểu đường, người già, trẻ em, người ăn chay đều được cả.

#Lượng calo thấp và chất xơ cao

Đây là thành phần vô cùng hấp dẫn với những ai muốn thực hiện cách giảm cân hiệu quả với gạo lứt. So với gạo trắng, gạo lứt chứa lượng calo rất thấp ngược lại chất xơ lại tăng gấp đôi.

công dụng giảm cân thần kỳ từ gạo lứt

Lượng calo thấp và chất xơ cao.

Do đó, mà sau khi ăn gạo lứt, chúng ta sẽ có cảm giác lâu đói và cơ thể dễ chịu, hệ tiêu hóa trơn tru, hạn chế táo bón và các bệnh về đường ruột.

#Chỉ gạo lứt mới có chất Gaga và Squalencec

Khi giảm cân, chị em sẽ có chung một nỗi lo là khi có được vóc dáng đẹp thì đổi lại da dẻ sẽ kém mịn màng và mau lão hóa. Hãy yên tâm vì trong gạo lứt có chứa chất Gaga và Squalence.

cách giảm cân bằng gạo lứt hiệu quả

gạo lứt có chứa chất Gaga và Squalence.

Đây là thành phần mà chỉ có ở gạo lứt, khi giảm cân, da dẻ của bạn sẽ không bị khô mà vẫn căng tràn sức sống, mịn màng.

Hướng dẫn kinh nghiệm giảm cân bằng gạo lứt

Có rất nhiều cách để bổ sung gạo lứt vào khẩu phần ăn hàng ngày, sau đây là những cách dễ thực hiện nhất:

#Thay cơm hàng ngày bằng gạo lứt

Giống như cách nấu ăn hàng ngày, bạn chỉ cần vo gạo sạch với nước và sau đó cắm điện. Khoảng 30 phút sau, chúng ta sẽ có ngay món cơm gạo lứt bổ dưỡng. Tất nhiên, bạn có thể kết hợp với các loại rau, củ, quả để đảm bảo bữa ăn của mình đầy đủ chất dinh dưỡng.

giảm cân hiệu quả với gạo lứt

Giảm cân với gạo lứt bạn đã thử chưa?

Tuyệt đối không nên ăn kèm gạo lứt với các món chiên, xào nhiều dầu mỡ để tránh tác dụng ngược lại quá trình giảm cân. Và ăn gạo lứt với thịt có giảm cân không là thắc mắc của rất nhiều chị em. Câu trả lời chính là thịt ức gà, thịt bò có ít protein hỗ trợ tốt hơn cho quá trình lấy lại vóc dáng.

#Gạo lứt rang chống ngán

Bên cạnh làm bữa ăn chính, gạo lứt còn là lựa chọn của rất nhiều chị em muốn giảm cân mà vẫn muốn ăn vặt. Hương vị của gạo lứt rang chắc chắn sẽ khiến bạn nghiện mãi không thôi: ngọt, giòn, béo hòa quyện vào nhau. Hiện nay, không khó để chúng ta mua loại sản phẩm này ở các cửa hàng, siêu thị. Thật tiện lợi để giảm cân đúng không nào?.

#Bún gạo lứt là cách đổi mới thực đơn

Nếu đã quá chán ngán với các bữa cơm thì bún gạo lứt là cách để làm mới khẩu vị của bạn. Đây là loại thực phẩm giảm cân thanh đạm, có thể ăn cùng với rau và thịt gà. Còn chần chờ gì mà không bổ sung ngay món ăn này vào kế hoạch giảm cân của mình nào?.

bún gạo lứt giảm cân nhanh

Bún làm từ gạo lứt đổi vị trong khẩu phần.

Ăn gạo lứt là cách giảm cân hiệu quả, lâu dài và an toàn nhất. Hy vọng với những thông tin bên trên, bạn sẽ có thêm nhiều thông tin để “hô biến” vóc dáng thừa cân bằng cơ thể săn chắc, gọn gàng, khỏe mạnh. Chúc bạn giảm cân thành công với món ăn đầy dinh dưỡng này.

◉◉ Xem thêm: Muốn Giảm Cân Phải Biết Thực Phẩm Giàu Chất Xơ

Customer Feedback
Bình Luận