Học Cách Uống Nước Đúng Cách Giúp Da Căng Sáng

Chúng ta đã quá thấu hiểu vai trò của việc uống nước đối với sức khỏe của con người rồi đúng không nào? Nước chiếm phần lớn tỷ lệ và hỗ trợ các cơ quan hoạt động hoàn thiện và hiệu quả. Khi cơ thể bị thiếu nước, không chỉ sức khỏe bị ảnh hưởng mà làn da của chúng ta sẽ có những dấu hiệu như khô ráp, thiếu sức sống và lão hóa nhanh hơn. Vậy làm thế nào để biết mình đã uống nước đúng cách? Tham khảo qua bài viết sau mà Slim Mix chia sẻ bạn sẽ có câu trả lời.

Đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể

2 lít chính là lượng nước cần nạp vào cơ thể cơ bản nhất. Tuy nhiên bạn cần nên biết là con số này không áp dụng cho tất cả mọi người vì nó phụ thuộc vào cân nặng cũng như năng lượng giải phóng của từng người.

uống nước đúng cách

Đảm bảo cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể.

Trọng lượng càng lớn thì càng cần nhiều nước. Nếu là người hoạt động nặng cả ngày thì lượng nước nạp vào cơ thể phải đáp ứng đủ. Bên cạnh đó nếu ít vận động thì bạn cứ tuân thủ con số 2 lít vì uống quá mức sẽ gây ra những phiền toái.

Nên uống nước ấm thay vì nước lạnh buốt

Nhiều người có sở thích uống nước đá lạnh nhưng không biết đây chính là việc uống nước sai cách tác động không tốt đối với sức khỏe. Trong thời gian dài, bổ sung quá nhiều nước đá lạnh vào cơ thể sẽ làm xáo trộn hệ thống tiêu hóa và làm đông máu dẫn đến các bộ phận. Hiểu được những bất cập này, khuyến khích bạn nên uống nước ấm để hỗ trợ quá trình tiêu hóa và trao đổi chất diễn ra suôn sẻ, hạn chế tình trạng táo bón, đầy hơi,…

uống nước đúng cách 02

Nên uống nước ấm sẽ tốt hơn cho cơ thể.

Quy tắc uống nước đúng cách này vô cùng hữu ích đối với chị em phụ nữ trong thời gian hành kinh và muốn thụ thai. Tuy nhiên, nếu bạn muốn duy trì sức khỏe tốt và giúp da căng sáng thì hãy lập thói quen uống nước ấm nhé!

Hiểu rõ thời điểm uống nước để da thêm rạng ngời

Sau đây là những mốc thời gian uống nước mà mọi người nên duy trì nếu muốn da dẻ đẹp hơn:

Ngay khi vừa thức dậy

đây là thời điểm tốt nhất để bạn nạp vào một ly nước ấm. Thói quen này có tác dụng lọc sạch thận và bộ phận tiêu hóa. Sau một giấc ngủ dài chính là lúc cơ thể cần nạp nước vào nhất.

uống nước đúng cách 01

Uống nước sau khi thức dậy.

Để tốt cho cơ thể và làn da, bạn có thể thêm vào một chút mật ong và vài giọt chanh để quá trình thanh lọc được thực hiện hiệu quả hơn. Và nên nhớ là sau nửa tiếng mới được ăn sáng bạn nhé!

Sau khi ăn sáng một giờ

Ngay thời điểm vừa ăn sáng được một khoảng thời gian gần một tiếng, bạn hãy bổ sung vào một ly nước để tạo động lực bắt đầu ngày làm việc. Hơn nữa thì cốc nước này sẽ chỉ thấm qua các tế bào vì vậy đừng quên nếu không muốn làn da bị khô ráp xấu xí.

Trước bữa ăn trưa

Hãy uống một cốc nước vừa phải ngay lúc này để giữ ẩm cho da, đồng thời giúp hỗ trợ quá trình giảm cân ở chị em phụ nữ vì sẽ tạo cảm giác “no giả” ý thức hơn trong việc nạp quá nhiều thức ăn trưa.

uống nước đúng cách 03

Trước bữa ăn nên uống một ít nước.

Sau giấc ngủ trưa

Một cốc nước sẽ làm bạn tỉnh táo và giữ cho vóc dáng được thon gọn cân đối. Với những người có những bài tập thể dục trong thời gian này thì hãy bổ sung nước hợp lý.

Trước bữa tối

Đây là thời điểm lý tưởng để nạp vào một ly nước và điều này còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

▶ Xem thêm: Cách Giảm Cân Mà Da Vẫn Đẹp Bạn Đã Biết Chưa?

Trên đây là những thời điểm chính để uống nước đúng cách mà bạn nên áp dụng. Tuy nhiên thì nếu tập thể dục hoặc lao động nặng giải phóng nhiều năng lượng thì bạn hãy bổ sung thêm nước để vừa giúp sức khỏe được vận hành tốt hơn và da dẻ căng sáng, tươi trẻ hơn.

Customer Feedback
Bình Luận