Gợi Ý Thực Phẩm Giảm Cân Buổi Sáng Bổ Dưỡng Dễ Thực Hiện

Ai trong chúng ta cũng biết rằng bữa ăn sáng đóng vai trò vô cùng quan trọng cho hoạt động của con người trong một ngày. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân mà vẫn còn chưa biết được thực phẩm giảm cân buổi sáng sao cho hợp lý thì hãy xem qua vài gợi ý sau đây nhé!.

#Ăn trứng luộc vào buổi sáng giúp giảm cân nhanh hơn

Trứng từ lâu là loại thực phẩm quen thuộc với mỗi chúng ta. Đây là thực phẩm giảm cân buổi sáng được rất nhiều người áp dụng trong thực đơn của mình. Chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin B12, D3, cùng với một số loại protein, chúng tạo cảm giác no lâu khiến bạn không cảm thấy đói trong vòng 3-4 giờ.

Ăn trứng luộc giảm cân buổi sáng

Giảm cân dễ dàng với trứng luộc vào buổi sáng.

Đặc biệt trứng là thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho những ai đang trong quá trình tập luyện thể thao, ăn trứng sẽ giúp cơ phát triển nhanh chóng. Chỉ mất khoảng 15 phút chế biến, bạn đã có ngay món trứng luộc đơn giản mà vô cùng bổ dưỡng. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng quá, bạn chỉ nên nạp vào cơ thể dưới 5 quả một tuần thôi nhé!

#Yến mạch trộn sữa chua là ý tưởng tuyệt vời để giảm cân

Vào bữa sáng, nhiều người không có thời gian để chuẩn bị những món ăn phức tạp. Do đó, các món đơn giản được nhiều người ưu tiên lựa chọn. Yến mạch trộn cùng với sữa chua không đường là ý tưởng không thể hoàn hảo hơn nếu bạn có thời gian hạn hẹp mà vẫn muốn giảm cân.

Yến mạch và sữa chua giảm cân buổi sáng

Giảm cân vào buổi sáng với yến mạch và sữa chua.

Nghe qua cái tên là bạn đã biết thành phần chính của món ăn rồi đúng không, đó là yến mạch và sữa chua. Đây là hai loại thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể của chúng ta. Yến mạch được biết đến là thực phẩm giàu chất xơ, dinh dưỡng nên yên tâm món ăn này có thể cung cấp đủ năng lượng cho bạn hoạt động cả ngày dài mà không chút mệt mỏi nào! Để tránh ngán, bạn có thể thêm vào món ăn các loại trái cây như nho, chuối,…

#Bất ngờ cách giảm cân bằng khoai lang luộc siêu hiệu quả

Lượng tinh bột trong khoai lang không ảnh hưởng nhiều đến cân nặng của cơ thể. Đây là kết quả nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng. Do vậy, chúng ta hãy yên tâm bổ sung khoai lang luộc vào thực phẩm giảm cân buổi sáng nhé!.

Khoai lag giảm cân buổi sáng

Thực phẩm giảm cân buổi sáng từ khoai lang

Khoai lang có chứa lượng tinh bột và năng lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động cả ngày dài. Ngoài ra, khi ăn nhiều khoai lang, hệ tiêu hóa của bạn sẽ được cải thiện đáng kể do chứa khá nhiều chất xơ. Nếu một ngày, bạn chưa biết nên ăn gì vào bữa sáng, khoai lang luộc có lẽ là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn!.

#Tuyệt chiêu giảm cân buổi sáng với chuối

Một ngày bận rộn, không có đủ thời gian để chuẩn bị điểm tâm cầu kỳ cho bản thân. Lúc này, chuối là loại quả chống đói và giảm cân vô cùng hiệu quả. Không chỉ được tận dụng vào bữa sáng mà đây còn là loại thực phẩm giảm cân buổi tối. Chuối là trái cây lành mạnh bạn nên dự trữ sẵn trong nhà nhé!.

Ăn chuối giúp giảm cân buổi sáng

Chuối trái cây giúp giảm cân hoàn hảo.

Để phong phú thêm thực đơn bữa sáng, bạn có thể kết hợp chuối cùng sữa chua hoặc rau salad trộn. Mong rằng những thực phẩm giảm cânSlim Mix vừa gợi ý bên trên sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

➤➤ Xem thêm: Top 12 Loại Thực Phẩm Giảm Cân Giàu Dinh Dưỡng

Lưu ý là trong quá trình giảm cân, bạn nên điều chỉnh lại thực đơn sao cho thích hợp cũng như đừng quên bỏ qua các bài tập luyện bạn nhé!

Customer Feedback
Bình Luận