Giảm Cân Bằng Phương Pháp Nhịn Ăn Gián Đoạn Có Hiệu Quả

Gần đây, nhiều chị em bảo nhau rằng có một phương pháp rất hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, đó chính là cách nhịn ăn gián đoạn. Bí quyết giảm cân này đang được rất nhiều ngôi sao nổi tiếng áp dụng. Để hiểu rõ thực hư ra sao, hãy tham khảo bài viết mà Slim Mix chia sẻ để bổ sung thêm kinh nghiệm cho bản thân.

Bạn đã hiểu phương pháp nhịn ăn gián đoạn là gì không?

Theo nghiên cứu cho thấy, phương pháp nhịn ăn gián đoạn là một kế hoạch ăn uống bị chia cắt một khoảng thời gian nào đó. Khác với những phương pháp khác, cách ăn này không quy định loại sản phẩm nào nên và không nên ăn. Ngược lại đây được gọi là một mô hình ăn uống, và áp dụng tất cả các loại thực phẩm.

nhịn ăn gián đoạn

Nhịn ăn gián đoạn là một kế hoạch ăn uống bị chia cắt một khoảng thời gian.

Nhịn ăn gián đoạn là việc bạn phải ăn kiêng theo chế độ khoảng cách giữa ăn và nhịn ăn. Có rất nhiều khoảng thời gian cho bạn chọn lựa như 16 giờ, 12 giờ, 18 giờ… tùy theo điều kiện thể trạng của cơ thể bạn.

Những lợi ích từ phương pháp nhịn ăn gián đoạn

Đã có nhiều trường hợp áp dụng phương pháp này và có thành công tốt đẹp. Không phải ăn liên tục đúng bữa, cách nhịn ăn gián đoạn sẽ tạo điều kiện cho cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa thức ăn từ lần ăn trước đó và chuẩn bị cho việc tiêu hóa kế tiếp.

nhịn ăn gián đoạn 02

Nhịn ăn gián đoạn sẽ tạo điều kiện cho cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa thức ăn.

Hình thức này làm mỡ thừa không có cơ hội tồn tại trong cơ thể cũng như việc trao đổi chất dược diễn ra theo đúng chu kỳ, không quá nhanh cũng không quá chậm. Lợi ích của việc nhịn ăn này không chỉ hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà còn là liều thuốc hay ngăn ngừa các căn bệnh về tim mạch, mạch máu.

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn có thật sự an toàn?

Tuy có nhiều lợi ích là thế nhưng liệu đây có phải là cách an toàn lấy lại vóc dáng lâu dài? Đừng hoang mang và lo lắng chị em ơi, phương pháp này đã được chứng minh là rất an toàn và hiệu quả. Hơn hết đây được tạo nên phù hợp với cơ chế hoạt động của cơ thể chúng ta.

nhịn ăn gián đoạn 01

Có thực sự an toàn?.

Từ thuở xa xưa, tổ tiên ta kiếm sống bằng nghề hái lượm nên nguồn thức ăn không ổn định, từ đó mà cơ thể sẽ phải nhịn ăn trong thời gian khá lâu nhưng vẫn bình thường. Đến đây thì bạn đã hoàn toàn có thể yên tâm “làm bạn” với phương pháp này để lấy lại vóc dáng chưa nào?

Một số lưu ý khi muốn áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn

Để đem lại kết quả giảm cân tốt, hiệu quả đòi hỏi bạn phải tìm hiểu và tuân thủ các lưu ý sau đây:

  • Đối tượng đang trong tình trạng thiếu cân (BMI <18.5), phụ nữ dự định có con, phụ nữ đang mang thai và cho con bú sẽ không đủ sức khỏe để thực hiện chế độ này.
  • Người đang mắc bệnh về tim mạch, hệ tiêu hóa cần được tư vấn từ bác sĩ để xem xét có thích hợp với chế độ nhịn ăn này không
  • Dù không hạn chế loại thức ăn nhưng một lời khuyên dành cho bạn là hãy chú trọng các loại thực phẩm ít calo, nhiều chất xơ như rau xanh, gạo lứt, khoai lang, trái cây,…
  • Bên cạnh đó, mọi người vẫn có thể bổ sung thêm vitamin, thực phẩm tăng cơ, thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, thuốc bổ trong quá trình nhịn ăn gián đoạn. Điều này không ảnh hưởng gì đến sức khỏe của bạn.

Qua những thông tin về cách nhịn ăn gián đoạn bên trên, bạn có muốn trải nghiệm phương pháp này để lấy lại vóc dáng không? Nếu có, hãy tìm hiểu thật cẩn thận để tránh những điều bất cập. Chúc bạn có vóc dáng cân đối cùng sức khỏe tốt.

Xem thêm:  Vì Sao Bạn Dễ Tăng Cân Hơn Người Khác?

Customer Feedback
Bình Luận