Chia Sẻ Cách Giảm Cân Không Dùng Thuốc Trong 2 Tuần

Lấy lại vóc dáng tiêu chuẩn trong vòng 2 tuần là một mục tiêu khá cao và không dễ thực hiện. Tuy nhiên, vẫn có nhiều trường hợp giảm cân thành công an toàn. Nói đến đây chắc có lẽ có nhiều chị em sẽ tò mò phương pháp nào mà hay đến vậy đúng không? Slim Mix giới thiệu đến bạn những cách giảm cân không cần thuốc mà vẫn thành công mỹ mãn.

Làm chủ khẩu phần ăn của chính mình

Lên kế hoạch giảm cân cấp tốc trong thời gian khá ngắn khoảng 2 tuần sẽ khiến bạn bị ràng buộc với nhiều câu hỏi: ăn món gì và ăn bao nhiêu là đủ. Một điều lưu ý là dù cho thực phẩm đó có khoa học hay bổ dưỡng đến đâu cũng nên ăn uống có chừng mực và điều độ. Hãy sắm cho mình dụng cụ để thức ăn nhỏ để cơ thể có trạng thái tự giảm khẩu phần ăn lại.

kiểm soát cơn đói bản thân để giảm cân

Không nên ăn uống quá độ trong bữa.

Nếu trong quá trình giảm cân, bạn có cảm giác đói trong khi vẫn chưa đến bữa ăn chính thì món ăn vặt là lựa chọn cho bạn. Dù đang đói hay no vẫn phải tuân theo khẩu phần ăn đã đặt ra. Hãy chủ động cân nhắc và tự kiểm soát lượng đồ ăn nạp vào cơ thể.

Hạn chế ăn đường và chất béo

Đường là một trong những thủ phạm khiến bạn không những tăng cân mà còn có khả năng mắc bệnh khác như tim mạch, tiểu đường… để cải thiện cân nặng của mình, bạn nên hạn chế việc ăn đường và các loại thực phẩm có độ ngọt cũng như chất béo. Thay vào đó hãy uống đủ nước để cung cấp cho cơ thể lượng nước cần thiết.

Quyết tâm tuân thủ nghiêm ngặt mọi quy định giảm cân

Dù là giảm cân trong thời gian bao lâu chúng ta đều cần có sự kiên trì và quyết tâm để hoàn thành mục tiêu thành công. Với thời gian 2 tuần thì bạn càng cần phải nghiêm túc tuân thủ để hoàn thành mục tiêu ban đầu.

thường xuyên luyện tập

Kiên trì và quyết tâm để hoàn thành mục tiêu thành công.

Để có được vóc dáng thon thả, bạn không được cho phép bản thân buông lơi chế độ ăn uống và tập luyện một ngày nào cả. Một kinh nghiệm để điều này diễn ra suôn sẻ là hãy thông báo với mọi người xung quanh rằng bạn đang giảm cân để họ có thể nhắc nhở khi bạn ăn uống quá mức.

Căng thẳng dài ảnh hưởng đến cân nặng

Theo một nghiên cứu gần đây, việc căng thẳng dài ảnh hưởng nhiều đến cân nặng của bạn, nghiên cứu báo báo cáo rằng những người phụ nữ stress trong khoảng thời gian dài thì đốt ít calo và chất béo hơn so với những người bình thường.

căng thẳng nhiều ảnh hưởng đến cân nặng

Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng đến cân nặng.

Do việc đốt cháy ít calo sẽ tích trữ lượng mỡ thừa trong cơ thể và làm bạn dễ dàng lên cân hơn rất nhiều. Hãy kiểm soát tình trạng căng thẳng để giúp cơ thể được đốt cháy calo một cách dễ dàng nhé!.

Đi bộ hàng ngày giúp giảm mỡ hiệu quả

Đi bộ được liệt vào danh sách những cách giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà. Đã có những nghiên cứu và số liệu cho thấy nhóm người thường xuyên vận động và đi bộ sẽ có tuổi thọ cao hơn người ngồi một chỗ và lười vận động đến 10 năm. Đây là con số không phải nhỏ đối với chu kỳ sống của con người. Qua đây, bạn cũng đã thấy được tác dụng “thần kỳ” của việc đi bộ thường xuyên.

Xem thêm: Giảm Béo Mặt Nọng Cằm Hiệu Quả Với Lời Khuyên Sau Đây

Dù là giảm cân trong bao lâu hay đã có thân hình lý tưởng rồi, bạn cũng nên duy trì những thói quen này để xây dựng một lối sống lành mạnh. Nếu đã giảm cân thành công thì bạn hãy chia sẻ niềm vui với chúng tôi và mọi người xung quanh. Và điều cuối cùng nên nhớ là hãy sống thật khoa học để cân nặng không còn là nỗi ám ảnh cuộc đời bạn.

Customer Feedback
Bình Luận