Cách Giảm Cân Hiệu Quả Cho Tuổi Dậy Thì

Khái niệm giảm cân đã dường như không còn giới hạn với bất kỳ độ tuổi nào. Hiện nay, các bạn trẻ cũng đã bắt đầu lo lắng về vấn đề tăng cân mất kiểm soát của mình. Ở lứa tuổi này, cơ thể đang phát triển nên giảm cân là cả một quá trình gian nan. Khám phá những bí quyết hay về cách giảm cân hiệu quả cho tuổi dậy thì mà Slim Mix sẽ chia sẻ ngay sau đây!.

Gia nhập đội, nhóm có cùng mục đích giảm cân

Ở độ tuổi này, việc tham gia câu lạc bộ, hội nhóm rất phổ biến, phải kể đến như là nhóm học tập, nhóm năng khiếu, nhóm … Đây cũng chính là cách giúp các bạn có thêm động lực giữa những người cùng chí hướng. Hiện nay, không khó để tìm ra các nhóm giảm cân có trên các diễn đàn, mọi người đều sẵn sàng chờ đợi thành viên mới gia nhập vào.

gia nhập hội nhóm giảm cân

Giảm cân bằng cách gia nhập hội nhóm có cùng mục tiêu.

Tại đây, bạn sẽ có thêm thông tin bổ ích, những kinh nghiệm từ người đã giảm cân thành công. Thêm nữa, bạn còn có cơ hội gặp gỡ, giao lưu thêm nhiều người bạn mới. Đây cũng là cách giảm cân hiệu quả cho học sinh mà bạn nên áp dụng.

Ghi chép nhật ký giảm cân

Có rất nhiều người đặt ra thói quen ghi chép lại những gì mình ăn và vận động trong suốt một ngày. Ban đầu, thói quen này rất ít người áp dụng vì mất thời gian. Tuy nhiên, sau một khoảng thời gian, hành động này nhận được kết quả tốt. Khi thống kê thông tin như vậy, bạn sẽ dễ dàng xem lại bản thân và đối chiếu với mọi người.

thực đơn cho giảm cân

Ghi chép lại thực đơn giảm cân.

Đối với những người hay ăn theo cảm hứng thì có lẽ phương pháp này sẽ nhắc nhở bạn nạp có giới hạn vào cơ thể một lượng thực phẩm. Đây là cách giảm cân ở tuổi 13 vô cùng dễ thực hiện và an toàn.

Quên đi việc “phải” giảm cân

Một trong những việc khiến cơ thể căng thẳng, không thể tập trung giảm cân chính là cứ mãi nhớ về mình đang giảm cân. Trong khoảng thời gian này, bạn nên quên đi việc mình phải ép cân mà hãy xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh để vừa có vóc dáng như mong muốn vừa đảm bảo sức khỏe.

cách giảm cân hiệu quả cho học sinh

Không nên quá căng thẳng khi giảm cân.

Thay vào đó, bạn nên tìm hiểu và cân nhắc những loại thực phẩm tốt, ít calo hỗ trợ cách giảm cân an toàn cho hoc sinh.

Tăng cường tập luyện thể thao

Hoạt động thể dục thể thao dù ít hay nhiều cũng đem lại một sức khỏe dẻo dai. Đây là cách giảm cân ở tuổi dậy thì đơn giản nhất bạn nên áp dụng. Lứa tuổi này, việc tìm cho mình một môn thể thao theo sở thích và kiên trì rèn giũa nó là một việc rất cần thiết.

cách giảm cân tuổi dậy thỉ

Tăng cường việc luyện tập cho bản thân.

Khi bạn tập trung chơi thể thao, các nhóm cơ sẽ cùng hoạt động, giúp cho việc trao đổi chất diễn ra suôn sẻ hơn. Ngoài ra, cơ thể sẽ săn chắc và dẻo dai hơn rất nhiều. Đây là cách giảm cân cho trẻ 13 tuổi mà các bậc phụ huynh nên lưu ý cho con em mình.

∎∎ Xem thêm: Nguyên Nhân Vì Sao Giảm Cân Không Hiệu Quả

Qua những thông tin bổ ích mà Slim Mix vừa chia sẻ bên trên, bạn đã trang bị cho mình được kiến thức để bắt đầu hành trình giảm cân chưa nào? Chúc bạn có vóc dáng thon thả và nếu có gì thú vị trong thời gian này, hãy cùng chia sẻ với mọi người!

Customer Feedback
Bình Luận