Cách Giảm Cân Bằng Phương Pháp Low Carb

Không cần phải nhịn ăn khổ cực, thậm chí là còn được thoải mái ăn những món thịt ưa thích. Đó cũng là lý do khiến nhiều người tìm đến phương pháp giảm cân Low Carb. Khi giới hạn lượng carbonhydrate và tăng protein cũng như chất béo trong khẩu phần giúp chúng ta nhanh lấy lại vóc dáng. Để hiểu hơn về cách giảm cân này, mời bạn theo dõi bài viết sau đây cùng Slim Mix nhé!.

Mục đích của phương pháp Low Carb

Sở dĩ nhiều chị em phụ nữ tìm đến Low Carb với một mục đích là giảm cân lấy lại vóc dáng. Khi áp dụng chế độ ăn này, cơ thể của bạn sẽ bị đốt cháy lượng mỡ dư thừa nhưng vẫn đáp ứng đầy đủ năng lượng để con người hoạt động.

phương pháp giảm cân low carb

Khi áp dụng chế độ ăn này, cơ thể của bạn sẽ bị đốt cháy lượng mỡ dư thừa.

Ngoài ra, phương pháp low carb còn giúp ngăn chặn nguy cơ mắc các căn bệnh như type 2 và các hội chứng chuyển hóa. Đây là một ưu điểm của phương pháp này để các quý cô phụ nữ tuổi trung niên có thể áp dụng để giảm cân cũng như ngăn chặn các căn bệnh nguy hiểm.

Lý do nên lựa chọn phương pháp Low Carb

Hiện nay, không khó để bạn tìm kiếm một phương pháp giảm cân cho riêng mình. Tuy nhiên không phải phương pháp nào cũng phù hợp và có hiệu quả với sức khỏe của chúng ta.

phương pháp giảm cân low carb

Low Carb là phương pháp ăn kiêng được rất nhiều người tin tưởng.

Low Carb là phương pháp ăn kiêng được rất nhiều người tin tưởng thời gian gần đây bởi vì những nguyên nhân sau:

  • Giới hạn lượng carbohydrate hấp thu vào cơ thể nhằm giảm số cân nặng
  • Thay đổi thói quen ăn uống không khoa học trước đó
  • Có kiến thức cơ bản về dinh dưỡng của các loại thực phẩm
  • Hạn chế nguy cơ mắc phải những căn bệnh nguy hiểm cho sức khỏe

Sở hữu vô số ưu điểm như trên, Low Carb đã và đang là “người bạn” đồng hành cùng quá trình lấy lại vóc dáng của nhiều chị em phụ nữ.

Bí quyết giảm cân thần kỳ cùng low carb

Giới thiệu cho những ai còn chưa biết phương pháp giảm cân này, giống như tên gọi, Low Carb chính là việc giới hạn số lượng carbohydrate nạp vào cơ thể. Và Carbohydrate là một yếu tố dinh dưỡng đa lượng cung cấp năng lượng cho cơ thể, có mặt trong rất nhiều loại thức ăn và đồ uống.

phương pháp giảm cân low carb 02

Bạn cần chú ý tập trung vào các loại thực phẩm cung cấp nhiều protein như thịt gà.

Thông thường, với chế độ giảm cân này, bạn cần chú ý tập trung vào các loại thực phẩm cung cấp nhiều protein như thịt gà, trứng và các loại rau củ. Khi thực hiện chế độ low carb, bạn phải loại bỏ hoặc hạn chế các loại ngũ cốc, họ đậu, bánh mì,….. Một ngày, chúng ta chỉ được nạp vào cơ thể từ 20-60g lượng calo. Để cơ thể đáp ứng với chế độ ăn này, bắt buộc thời gian đầu, bạn phải thực hiện đúng quy tắc này.

Nguy cơ khi áp dụng chế độ ăn kiêng Low Carb

Bên cạnh những ưu điểm trên, phương pháp nào cũng có mặt hạn chế của nó. Với Low Carb, có thể là những tác dụng phụ sau:

Với người áp dụng chế độ ăn kiêng này, cơ thể sẽ bị đau đầu, mệt mỏi, táo bón, tiêu chảy,… Bên cạnh đó, việc chọn lựa nghiêm ngặt thực phẩm giảm cân sẽ làm bạn có nguy cơ bị loãng xương, rối loạn tiêu hóa,…

Lưu ý là chế độ ăn kiêng này không áp dụng cho trẻ em, vì lứa tuổi này chưa đủ sức khỏe để giảm cân

Hãy tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi thực hành bất kỳ chế độ ăn giảm cân này, đặc biệt là người có tiền sử bệnh mãn tính. Trên đây là những thông tin bổ ích về phương pháp low carb, bạn có thể tìm hiểu và áp dụng để tiến hành thực đơn giảm cân cho riêng mình.

Xem thêm: Ưu Và Nhược Điểm Khi Giảm Cân Bằng Phương Pháp Keto

Ngoài ra, song song với chế độ ăn này, hãy thực hiện các bài tập vận động để có kết quả trong thời gian nhanh nhất. Chúc bạn có vóc dáng đẹp nhé!

Customer Feedback
Bình Luận