Bước Đơn Giản Chọn Cách Giảm Cân Phù Hợp Với Bản Thân

Là phụ nữ, chắc hẳn ai cũng mong muốn bản thân có một vóc dáng thon gọn với số đo ba vòng lý tưởng. Nhưng việc giảm và duy trì cân nặng luôn là nỗi đau đầu của các chị em. Đây là một quá trình đòi hỏi chúng ta phải có mục tiêu rõ ràng, lòng quyết tâm và thời gian để thực hiện. Tuy nhiên quan trọng hơn cả vẫn là tìm ra phương pháp phù hợp với bản thân. Tham khảo bài viết sau, bạn sẽ có thêm những thông tin giảm cân bổ ích.

#Biết đúng tạng người – giảm cân đúng cách

Như chúng ta biết rằng phụ nữ có tạng người rất dễ tích trữ mỡ và lên cân so với đàn ông. Dù biết là vậy, nhưng khó khăn này cũng không thể cản được quyết tâm giảm cân của nhiều chị em.

bước chọn phương pháp giảm cân 01

Biết đúng tạng người dễ dàng chọn cách giảm cân.

Tuy nhiên, cách giảm cân nhanh nhất mà vẫn đảm bảo sức khỏe thì chị em phải hiểu đúng tạng người của mình để việc giảm cân thích hợp. Nếu bạn áp lực và giảm cân không đúng cách sẽ nhanh “rước” bệnh vào người mà thôi.

Bên cạnh đó, mỗi tạng người có một phương pháp giảm cân khác nhau. Việc hiểu rõ về cơ thể sẽ giúp bạn nhận ra điểm mạnh, điểm yếu, tình trạng sức khỏe của mình. Từ đó mà sẽ xây dựng chế độ dinh dưỡng và tập luyện cho phù hợp.

#Nên giảm cân từ từ

Dù biết là bạn muốn lấy lại vóc dáng thon thả trong thời gian ngắn nhưng giảm cân là không nên vội vàng. Khi giảm cân quá đột ngột, mỡ sẽ biến mất để lại phần da bị nhão và chảy xệ vô cùng mất thẩm mỹ. Do đó, bạn cần phải đặt ra thời gian cho bản thân để giúp da thích nghi với chế độ dinh dưỡng và trao đổi chất.

bước chọn phương pháp giảm cân 01 05

Chọn cách giảm cân từ từ không nên giảm đột ngột.

Chẳng có ai muốn rằng sau khi giảm cân trông mình sẽ già dặn hơn đúng không nào? Ngoài ra, để tránh việc ăn kiêng quá đà, tập thể dục quá mức hoặc uống thuốc giảm cân cấp tốc, không nhãn mác nguồn gốc. Tốt nhất là chúng ta nên cần có thời gian để tìm hiểu trước khi bước vào quá trình giảm cân và tuân theo lời khuyên của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng.

#Tỉ lệ giảm cân 2-8 ở nữ

Trong các quy tắc giảm cân, có một con số là 2-8. Đây là số liệu chỉ sự thay đổi trọng lượng cơ thể nhờ vào 80% chế độ ăn uống và 20% còn lại là do thói quen tập luyện.

bước chọn phương pháp giảm cân 01 02

Tỉ lệ giảm cân 2 – 8.

Bạn càng cố gắng giảm cân một cách khoa học thì kết quả bạn nhận lại sẽ vô cùng xứng đáng. Do đó, dựa vào tỷ lệ này từ đó có cho mình lối sống lành mạnh hơn. Khi giảm cân chính là giảm mỡ và tăng cơ, protein và chất xơ cần thiết cho cơ thể.

Không nên tập luyện quá mức cho phép, cơ thể bạn sẽ bị mệt mỏi và có nhu cầu ăn uống nhiều hơn làm cho việc giảm cân bị phản tác dụng. Cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ chính là ăn uống và tập luyện lành mạnh,bạn sẽ phải bất ngờ với kết quả thành công mỹ mãn.

#Tuổi tác không phải là vấn đề

Việc nhận thức tình trạng cơ thể đang bị thừa cân chưa bao giờ là muộn đối với mỗi người.  Dù là ở độ tuổi nào thì ai cũng mong có vóc dáng thon gọn để có sức khỏe tốt hơn. Khi bước sang độ tuổi 30, dấu hiệu lão hóa đang cần kề. Và khi đã ngấp nghé 50, bạn nhận thấy cơ thể thay đổi và lên cân nhanh chóng. Lúc này, chắc chắn phụ nữ chúng ta sẽ cho rằng tăng cân là do tuổi tác.

bước chọn phương pháp giảm cân 01 03

Tuổi tác không phải làm vấn đề.

Điều này hoàn toàn sai lầm. Đây chính là do lối sống không khoa học vì tuổi tác không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Do đó, hãy luôn duy trì một cuộc sống lạc quan, khỏe mạnh và ăn uống hợp lý, đừng quên tập luyện nâng cao sức khỏe.

Xem thêm: Thực phẩm giảm cân Slim Mix sản phẩm công nghệ hàng đầu Nhật Bản

Hiểu rõ cơ thể của mình như thế nào là chìa khóa “vàng” để có vóc dáng thon thả. Chị em chúng ta nếu ai đã giảm cân thành công thì hãy chia sẻ niềm vui cùng mọi người nhé. Chúc hành trình giảm cân của bạn suôn sẻ và kết quả như ý.

Customer Feedback
Bình Luận