Bật Mí Cách Giảm Cân Trong 1 Ngày Cho Chị Em

Giảm cân là cả một quá trình mất nhiều thời gian và sức lực, nhưng nếu tìm hiểu kiến thức để tận dụng vào kế hoạch này thì thời gian không còn quan trọng nữa. Để có được một vóc dàng mơ ước bạn cần ghi nhớ những lưu ý sau. Hãy Cùng Slim Mix tìm hiểu về thông tin và bật mí cách giảm cân cấp tốc trong 1 ngày.

#Giải phóng năng lượng bằng những hoạt động trong ngày

Như đã đề cập bên trên, không cần chúng ta phải dành thời gian để tập thể dục với cường độ cao để có thể đạt được mục tiêu giảm cân. Ngược lại, chúng ta chỉ cần tận dụng các hoạt động thường ngày để cơ thể được vận động nhiều nhất có thể. Gợi ý đến bạn những hoạt động thường ngày ở nhà như dọn dẹp nhà cửa, dẫn thú cưng đi dạo,…

giảm cân hiệu quả với hoạt động sau

Giải phóng năng lượng đốt cháy calo với cách đơn giản.

Với những hoạt động khi đi làm, đòi hỏi bạn thực hiện các hành động phù hợp với đặc thù công việc của mình như chọn thang bộ thay vì thang máy, tích cực đi bộ để photocopy tài liệu, lấy thức ăn, nước uống,…

Việc hình thành thói quen vận động giúp bạn giải phóng được một lượng mỡ thừa đáng kể, chưa kể khi để cơ thể hoạt động, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo, giúp tăng hiệu suất công việc lên rất nhiều. Đây là cách giảm cân 1 ngày 1kg mà nhiều chị em đã áp dụng và thành công

#Lựa chọn menu ăn vặt hợp lý

Thông thường, giảm cân là lúc cơ thể mất nhiều năng lượng và rất mau đói. Để “cứu cánh” những lúc này thì quà vặt là vị cứu tinh kịp thời nhất. Ăn kiêng giảm cân không yêu cầu bạn phải nhịn ăn thức ăn vặt. Tuy nhiên, để chọn lựa đồ ăn hợp lý là cả một nghệ thuật.

giảm cân hiệu quả trong 1 ngày 02

Chọn menu ăn vặt hợp lý.

Loại bỏ thức ăn vặt có hại

Thay vì lựa chọn thực phẩm nhiều dầu mỡ như đậu rang, khoai tây chiên,… thì khuyên chị em nên ưu tiên những loại thực phẩm dễ no và tốt cho cơ thể như trái cây. Đây là món ăn vặt số một mà bạn không thể thiếu trong nhà của mình.

giảm cân hiệu quả trong 1 ngày

Ăn vặt bằng trái cây siêu có lợi.

Trái cây chứa nhiều chất xơ và vitamin tốt cho da, hệ tiêu hóa. Ngoài ra, khi ăn trái cây chúng ta có nhiều hình thức để chế biến như làm nước ép, ăn tươi, ăn sấy, ăn cùng ngũ cốc, sữa chua không đường…

Vì sự đa dạng này mà thực đơn của bạn sẽ phong phú thêm và tạo động lực để giảm cân. Tuy nhiên, bạn nên chọn lựa những loại trái cây có lượng đường tương đối thấp để tốt cho sức khỏe.

#Uống nhiều nước để đốt cháy calo

Nước là thành phần quan trọng duy trì sự sống của con người. Chúng ta không thể thiếu nước trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Giảm cân là lúc cơ thể mệt mỏi và cần một lượng nước để nạp vào.

Uống nước thanh lọc và giảm cân

Do đó, bạn nên uống nhiều nước lọc và nước ép thay vì chọn các thức uống như cà phê, nước ngọt,… Thói quen uống nhiều nước sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, đốt cháy lượng calo và là cách giảm cân nhanh trong 2 ngày mà nhiều chị em đã áp dụng và đạt kết quả như ý.

giảm cân hiệu quả trong 1 ngày 01

 Uống nhiều nước giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể.

Uống nước lọc phải đúng cách thì mới giảm cân được. Để tránh tình trạng trữ nước trong ocw thể, bạn không nên uống một lần quá nhiều nước. Thay vào đó, hãy chia lượng nước và uống rải rác trong ngày với các khung giờ khác nhau.

Bật mí cho bạn là nước lạnh sẽ có hiệu quả giảm cân tốt hơn nước ấm. Và để giảm lượng thức ăn nạp vào, chúng ta nên uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn. Khi vừa thức dậy, để tốt cho sức khỏe, một cốc nước ấm để thanh lọc cơ thể và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động suôn sẻ. Đây còn là cách giảm cân sau một đêm cho chị em tham khảo.

Xem thêm: 5 Lời Khuyên Giúp Bạn Giảm Cân An Toàn Và Thành Công  

Một ngày là thời gian quá ngắn để chúng ta hoàn thành mục tiêu giảm cân. Nhưng một khi đã cố gắng thì mọi việc đều có kết quả như ý. Hãy tham khảo các bí quyết mà Slim Mix gợi ý bên trên đồng thời kết hợp tập luyện chăm chỉ. Chúc bạn thon gọn cơ thể chỉ sau 24 giờ nhé.

Customer Feedback
Bình Luận