Bạn Đã Biết Cách Giảm Cân Giảm Mỡ Bụng Này Chưa?

Bụng là một trong những vị trí trên cơ thể rất dễ tích tụ mỡ thừa. Mỡ được hình thành “thầm lặng” do thói quen ăn uống nhiều chất béo, dầu mỡ, lối sống không lành mạnh, ít vận động của chúng ta. Đây thật sự là nỗi trăn trở của nhiều người. Bài viết sau sẽ bật mí cho bạn một vài cách giảm cân và mỡ bụng để chị em có thể lấy lại vòng eo mơ ước.

Thu gọn vòng eo với cách uống nước chanh

Từ trước đến nay, chanh được biết đến là loại quả thông dụng và chứa rất nhiều vitamin. Đó là vitamin C, B, B2 và các khoáng chất như photpho, đạm, canxi,… Điều đặc biệt ở loại quả này là chanh có rất ít calo do đó đây là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân.

uống nước chanh giảm cân 01

Chanh có rất ít calo do đó đây là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân.

Duy trì thói quen uống nước chanh mỗi ngày giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể và kích thích hệ tiêu hóa làm việc suôn sẻ, hiệu quả. Ngoài ra, chanh còn là “kẻ thù” của mỡ thừa. Uống nước chanh liên tục mỗi ngày, bạn sẽ bất ngờ với hiệu quả giảm mỡ bụng thần kỳ của phương pháp này.

uống nước chanh giảm cân 02

Uống nước chanh liên tục mỗi ngày, bạn sẽ thấy bất ngờ.

Nếu cảm thấy việc uống chanh tươi quá đơn giản và nhàm chán, bạn có thể thay thế một loại nước khác. Chanh pha mật ong là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Tuy nhiên, chúng ta không nên lạm dụng việc uống nước chanh. Vì chanh là loại quả chứa rất nhiều vitamin C, nếu lạm dụng sẽ rất có hại cho dạ dày.

Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách massage

Ngày nay, không khó để chúng ta tìm ra các phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả trên các trang thông tin. Và massage giảm mỡ bụng được cho là từ khóa được nhiều chị em tìm kiếm nhiều nhất. Ngoài việc ăn uống khoa học, tập luyện thể dục đều đặn thì phương pháp massage cũng là cách nhanh nhất để lấy lại vòng eo.

massage giảm mỡ bụng

Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách massage.

Đây là phương pháp mà chị em có thể thực hiện ngay tại nhà để cảm nhận được những thay đổi thần kỳ:

  • Hỗ trợ quá trình lưu thông máu, trao đổi chất diễn ra thuận lợi
  • Tiêu hao mỡ thừa hiệu quả
  • Quá trình tiêu hóa thức ăn nhanh chóng
  • Đây còn là cách hữu hiệu giảm chứng đau bụng ngày “rụng dâu” của chị em phụ nữ
  • Bạn có thể sử dụng các nguyên liệu sau để massage vùng bụng: chanh, muối, gừng, rượu. Mỗi loại đều có công dụng đốt cháy mỡ thừa. Dù là sử dụng phương pháp nào thì bạn nên kiên trì để có kết quả như ý.

Lấy lại vòng eo thon gọn với các bài tập vận động

Dù có chế độ ăn uống lành mạnh nhưng nếu không vận động thì việc giảm cân là chuyện vô cùng “xa vời”. Mỡ thừa là “kẻ thù” muôn thuở của các bài tập thể dục. Khi tập luyện, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra suôn sẻ, việc tiêu thụ calo hạn chế lại. Đây được coi là một cách giảm cân giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn nhất. Các chuyên gia đã gợi ý cho bạn một số bài tập lấy lại dáng:

luyện tập thể thao giúp giảm cân

Vận động là cách giảm cân đơn giản nhất.

Không cần phải tốn chi phí và thời gian để đến các phòng tập, bạn hoàn toàn có thể tự tập tại nhà với các bài tập. Vì khi luyện tập nghiêm túc, các bộ phận sẽ cùng nhau hoạt động và siết chặt cơ, giúp bụng săn chắc, mỡ thừa hoàn toàn biến mất.

Xem thêm: Top 5 Thực Phẩm Giàu Protein Giảm Cân Ít Chất Béo

Song song với những phương pháp mà Slim Mix vừa gợi ý bên trên, bạn nên xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học cùng lối sống lành mạnh. Điều quan trọng nhất là đừng bỏ cuộc trong hành trình lấy lại vóc dáng với số đo ba vòng lý tưởng.

Customer Feedback
Bình Luận