Top 5 Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Chóng Hiệu Quả

Giảm cân là câu chuyện muôn thuở của tất cả mọi người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Làm sao để giảm cân nhanh chóng? Lý do gì mà không giảm được cân nào? Đối mặt với những câu hỏi này hàng ngày chúng ta phải chăng đã rất căng thẳng đúng không nào? Không phải kiêng cữ khổ cực, chỉ cần thay đổi thói quen ăn uống và chế độ ăn hàng ngày bạn sẽ giảm cân thành công.

Hãy thực hiện theo 5 bí quyết giảm cân nhanh tại nhà mà Slim Mix sắp chia sẻ ngay sau đây:

# Tranh thủ vận động mọi lúc mọi nơi

Nếu bạn ăn uống rất khoa học nhưng lại lười vận động thì việc giảm cân sẽ không có hiệu quả là bao đâu! Nói đến vận động không hẳn là tập gym, thể dục gì cả. Đơn giản là bạn phải có suy nghĩ và tự giác vận động mọi lúc mọi nơi khi có thể. Slim Mix sẽ gợi ý cho bạn vài ý tưởng hay ho nhé:

  • Nếu có thời gian thay vì đi thang máy thì bạn có thể đi thang bộ để đi làm, đi siêu thị,…
  • Hãy tranh thủ đứng bất cứ lúc nào kể cả khi chờ xe buýt bạn nhé.
  • Siêng năng làm công việc nhà như lau dọn,…
5 bí quyết giảm cân nhanh 02

Tranh thủ vận động giúp giảm cân nhanh hiệu quả.

Dù đây chỉ là những thói quen nhỏ nhặt nhưng nếu kiên trì thực hiện thì số cân của bạn sẽ vơi dần lúc nào không hay đấy!.

# Bổ sung thức uống giúp giảm cân hiệu quả

Mỗi chúng ta ai cũng biết việc bổ sung lượng nước đầy đủ sẽ giúp cho cơ thể thêm năng lượng cũng như quá trình giảm cân, trao đổi chất sẽ diễn ra được tốt hơn.

thức uống giảm cân với chanh 02

Bổ sung thức uống phù hợp giúp giảm cân hiệu quả.

Nhưng nếu chỉ là loại nước lọc bình thường thì bạn sẽ dễ chán và uống ít đi. Slim Mix sẽ giới thiệu cho bạn bí quyết giảm cân nhanh chóng qua các loại thức uống sau đây:

  • Nước chanh pha loãng: Giữ thói quen dùng loại thức uống này mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ có cơ chế đào thải các độc tố, thanh lọc nhanh chóng. Từ đó mà vóc dáng sẽ trở nên thon gọn bất ngờ.
  • Nước ép bí đao: Chắc hẳn chị em chúng ta đều biết công dụng làm đẹp da của bí đao rồi đúng không? Ngoài ra, loại quả này còn giúp hỗ trợ giảm cân, giữ dáng tuyệt vời. Công thức chế biến rất dễ mà công dụng lại nhiều như vậy. Còn chờ gì mà không vào bếp làm ngay ly nước ép bí đao nào?
  • Nước trà xanh: Chúng ta đã không còn xa lạ với những công dụng mà trà xanh đem lại. Hãy tạo thói quen mỗi ngày 1 ly trà xanh, vừa giúp không tăng cân vừa có một làn da trẻ đẹp nữa.

Mỗi ngày 1 ly nước, cơ thể của bạn sẽ được bổ sung đầy đủ lượng chất xơ, protein, dưỡng chất cần thiết để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả cũng như giúp cơ thể thêm khỏe mạnh.

# Thay đổi thành phần món ăn

Việc thay đổi công thức cũng như thành phần món ăn không phải là việc làm ngay được! Nó đòi hỏi mỗi người phải kiên trì thích nghi. Nếu như từ trước đến nay bạn hay chế biến các món chiên, xào,… thì bây giờ hãy tập làm quen với đồ ăn hấp, luộc, kho,…

bí quyết giảm cân nhanh 06

Thay đổi cách chế biến món ăn hàng ngày.

Thêm vào đó, bạn thích cho sốt mayonnaise vào món salad thì nên thay đổi bằng sữa chua chẳng hạn. Slim Mix nghĩ rằng việc thay đổi thành phần món ăn từng ngày sẽ tạo cho bạn thói quen ăn uống khoa học và quá trình giảm cân sẽ diễn ra được hiệu quả hơn.

# Giảm cân khoa học là không bỏ bữa

Nhiều người có suy nghĩ sai lầm rằng ăn càng ít bữa thì sẽ giảm được nhiều cân hơn. Tuy nhiên một nghiên cứu gần đây đã cảnh báo rằng việc bỏ bữa sẽ khiến chúng ta béo lên nhanh hơn. Không giảm được cân nào lại còn “rước” thêm bệnh vào thân thì bạn có dám bỏ bữa nữa không? Chị em mình hãy dừng ngay việc làm tổn hại đến sức khỏe này nhé!.

Thay vào đó, hãy tạo ra một bí quyết giảm cân nhanh chóng với chế độ dinh dưỡng khoa học và kiên trì tập luyện thôi nào!.

# Kiểm soát tốt tình trạng căng thẳng

Căng thẳng kéo dài có thể làm chúng ta tăng cân không phanh. Thoạt nghe có vẻ là buồn cười nhưng đây là sự thật đấy các bạn! Khi gặp phải nhiều vấn đề khó giải quyết trong cuộc sống, con người trở nên buồn bực, căng thẳng, cơ thể lúc này sẽ tiết ra hormone tích trữ chất béo.

bí quyết giảm cân nhanh 07

Kiểm soát tình trạng căng thẳng của bản thân giúp giảm cân.

Đây là lý do chính gây ra việc tăng cân ở con người. Có rất nhiều cách để kiểm soát điều đó và thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn phiền muộn là tập một môn thể thao yêu thích, đi du lịch,…

Slim Mix hy vọng với những chia sẻ bên trên, bạn đã tìm ra bí quyết giảm cân nhanh chóng cho riêng mình. Vậy thì còn chần chờ gì mà không “note” ngay vào quyển sổ để thực hiện ngay từ hôm nay nào? Slim Mix chờ tin tốt về “phi vụ” giảm cân của các bạn!

Customer Feedback
Bình Luận