Top 10 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Giảm Cân

Mỗi loại thực phẩm mà chúng ta nạp vào cơ thể hàng ngày có lượng calo khác nhau nên sẽ ảnh hưởng đến trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa cũng khác nhau. Nếu bạn ấp ủ giấc mơ giảm cân để mặc vừa những bộ trang phục trước đó, việc lựa chọn thực phẩm góp phần vào kế hoạch này.

Slim Mix giới thiệu đến bạn danh sách 10 loại thực phẩm tốt cho giảm cân sau:

#1 Chế độ ăn kiêng với trứng

Chúng ta ai ai cũng biết rằng đây là loại thực phẩm rất giàu khoáng chất và vitamin A,D,K. Một số khoáng chất được tìm thấy ở trong lòng đỏ trứng gà như Mangan, I ốt, sắt, đồng, canxi, kẽm, photpho…rất tốt cho sức khỏe.

10 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả 01

Thực phẩm giảm cân hiệu quả: Trứng.

Đừng nghĩ rằng trứng là thực phẩm cung cấp nguồn dinh dưỡng tốt cho cơ thể sẽ gây béo. Ngược lại, loại thực phẩm này còn được chị em liệt kê vào danh sách thần dược giảm cân hữu hiệu đấy! Nên nhớ đừng ăn quá 5 quả trứng 1 tuần bạn nhé!.

#2 Ăn bơ giảm cân siêu tốc mà an toàn

Có rất nhiều tài liệu chỉ ra rằng bơ chính là loại trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Do chất béo và chất xơ trong quả bơ làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày, khiến bạn thấy no lâu hơn. Vì vẫn còn no nên người ta sẽ nạp ít calo hơn.

10 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả 02

Bơ chính là loại trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bơ cũng là một loại thực phẩm tốt cho giảm cân giàu chất béo và chất xơ có lợi, nên ăn bơ sẽ tạo cảm giác no lâu. Nhiều người chọn ăn bơ giảm cân cũng vì lẽ đó chăng?

#3 Bột quế hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Quế là một loại gia vị có nguồn gốc từ các nước Ấn Độ, Nepal và Bangladesh. Theo các bài thuốc Đông y, bột quế còn được xem là một trong những bí quyết giảm mỡ bụng tuyệt vời.
Bằng việc sử dụng bột quế thay thức uống hàng ngày, số đo vòng hai của bạn sẽ giảm đáng kể đấy!

#4 Giảm cân nhanh và hiệu quả với quả óc chó

Được biết đến là thực phẩm cải thiện trí nhớ siêu tốt, óc chó còn là loại hạt giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả. Đây là loại quả rất giàu dinh dưỡng (cung cấp đến 9 calo/g). Khi phối hợp và ăn óc chó thường xuyên, bạn sẽ giảm được số cân như ý.

10 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả 04

Quả óc chó rất giàu dinh dưỡng (cung cấp đến 9 calo/g).

Bên cạnh đó, một số vitamin có trong óc chó sẽ giúp da dẻ chúng ta đàn hồi và săn chắc hơn. Sử dụng quả óc chó còn giúp bổ sung chất chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa. Chị em phụ nữ nên ăn hạt này nhiều vào nhé!

#5 Cách giảm cân bằng ngũ cốc nguyên hạt

Chúng ta vẫn thường cho rằng các loại hạt, ngũ cốc ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, thậm chí còn gây tăng cân. Nhưng trên thực tế nhiều loại ngũ cốc còn có thể giúp duy trì trọng lượng cho cơ thể rất hoàn hảo.. Hãy bổ sung ngay ngũ cốc vào thực đơn, bạn nhé!

#6 Ăn bưởi giúp giảm cân, đánh bay mỡ bụng

Từ lâu, bưởi được biết đến là loại quả thần kỳ, là khắc tinh của mỡ thừa. Bưởi có chứa chất phytochemicals – một hợp chất có công dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể. Đây vừa là loại quả vừa dễ tìm mua vừa có hương vị thơm ngon, rất dễ ăn.

10 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả 05

Bưởi có chứa chất phytochemicals – hợp chất có công dụng đốt cháy chất béo.

Không khó để chúng ta giảm cân cùng bưởi đúng không nào?

#7 Giảm cân hiệu quả bất ngờ với quả lê

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng trong quả lê có hàm lượng dinh dưỡng cao và lượng calo lại thấp. Đây cũng là lý do mà loại quả này luôn có mặt trong thực đơn của người giảm cân. Ngoài ra, ăn lê nhiều giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn.

#8 Quả chuối có giúp giảm cân không?

Câu trả lời là có. Chuối là một trong những loại trái cây có lượng chất xơ cao, tạo cảm giác no và giảm cơn thèm ăn. Chuối luôn có mặt trong mọi bữa cơm của người Việt. Chuối dễ tìm mua, chi phí lại rẻ, lại không tăng cân. Vậy lý do gì không ăn chuối nào chị em nhỉ?

#9 Bí quyết giảm cân bằng khoai lang

Đây là loại thực phẩm tốt cho giảm cân rất phổ biến và gần gũi với đời sống hàng ngày của mỗi gia đình. Chúng ta đã không còn xa lạ với giá trị dinh dưỡng của loại củ này đúng không nào? Ăn khoai lang vừa kiềm hãm cơn thèm ăn vừa tốt cho sức khỏe, thế thì thêm vào thực đơn giảm cân nhanh nhanh thôi nào!.

10 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả 06

Khoai lang vừa ngon lại còn có thể giảm cân.

#10 Giảm cân hiệu quả với thịt gà

Chắc rằng chúng ta đã từng nghĩ rằng thịt gà sẽ gây béo, Nhưng điều này đã được khoa học chứng minh và khẳng định rằng lượng protein trong thịt gà có tác dụng săn chắc cơ bắp, không làm tăng cân. Đối với thịt gà bạn có thể chế biến thành các món gỏi, salad,… vừa giúp giảm cân vừa đỡ ngán khi ăn.

➤➤ Xem thêm: Top 5 Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Chóng Hiệu Quả

Hãy thêm vào thực đơn 10 loại thực phẩm mà Slim Mix vừa chia sẻ bên trên nhé! Chúc bạn sẽ giảm cân thành công.

Customer Feedback
Bình Luận